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孕期讓寶寶變漂亮的小秘訣!

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導讀:懷孕期間, 怎樣才可以讓寶寶變得更漂亮?這里介紹一些好辦法, 希望可以幫到準媽媽們。

改變飲食結構可以讓你擁有一個漂亮的寶貝。

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑, 孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物, 如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,

其中尤以蘋果為最佳。

告別粗糙膚質, 擁有良好視力

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物, 如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。 其中尤以雞肝含維生素A為最多, 胡蘿卜還可以促進血色素的增加, 從而提高血液的濃度, 是我國民間常用的補血養血佳品。

培育光澤油亮的烏發

如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落, 那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物, 如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜, 這些食物可以使孩子發質得到改善, 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

讓孩子個頭長高

如果父母個頭兒不高, 應吃些富含維生素D的食物, 如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

益腦、補腦、健腦

孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物, 如海帶等海產品,

用以補充胎兒對碘的需要, 促進胎兒甲狀腺的合成, 有利于胎兒大腦的良好發育。

另外孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點:

1. 妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的"敏感期"。 在這個時期, 孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入, 應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜, 保證食品的充足供應, 醬油利于胎兒的智力發育。

2. 鈣和維生素D的攝入量要充足。 孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成, 甚至可能導致胎兒畸形。 注意補充鐵等微量元素, 應常吃蔬菜、海蝦等。

3. 蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品, 孕婦經常食用蜂蜜, 不僅能夠補充各種營養素, 還可以潤燥通便, 使孕婦心情舒暢, 增強機體的消化和吸收功能。

4. 還有一些食物是孕婦不適宜食用的, 比如:生冷硬的食物, 如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物,

比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物, 如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

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