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孕媽科學調理日常生活 孕育健康小寶寶

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2014-08-14 3500

準媽媽是一個特殊的人群,孕期是一個特殊的生理時段,想要寶寶健康發育,準媽媽一定要做好孕期的調理,為寶寶的健康發育創造良好的環境。孕媽的生活習慣會影響到胎兒的發育,下面我們就為大家介紹一下影響胎兒發育的六種生活習慣。

不利胎兒發育的生活習慣一:頻繁性生活

孕期適當的性生活不但能增進夫妻感情,還可以促進胎兒的生長發育,但由于準媽媽懷孕后心理方面的特殊變化,性生活的頻率也應該隨之調整變化。

懷孕以后,你會發現:陰道的分泌物突然增多了,這時候的外陰對細菌的抵抗力也會大大減弱。頻繁性生活容易導致陰道細菌感染,從而刺激子宮收縮引起流產或早產。妊娠期間,胎盤逐漸形成,并每天都在發育中,頻繁性生活會使子宮經常在受壓迫中,不利于胎盤發育;性高潮引起子宮收縮次數過多,容易造成羊膜炎,使羊膜彈性減弱,引起流產和早產。

孕期性生活時間表:

1.懷孕頭3個月:以禁止或減少性生活為宜。

2. 懷孕中期:性生活頻率應適度,以一周一次為宜。

3.懷孕晚期:應禁止性生活。

不利胎兒發育的生活習慣二:長時間上網

即使還沒有懷孕,正在準備要寶寶,夫妻二人每周接觸電腦的時間都應不超過20小時。因為電腦發出的電磁輻射,包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場,也有靜電場,長時間接觸,對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒都會有不同程度的損傷。

長時間使用電腦時,準媽媽大腦高度集中,神經過度緊張,再加上環境中的低周波噪聲、放射線、電磁波等影響胎兒正常發育,可使流產、難產、早產,且懷畸形胎的可能性大大增加。準媽媽要防止長時間的坐位引起盆腔血液滯留不暢,更不能長時間上網;使用電腦時,要注意電腦與座椅的高度配合,要讓自己感到舒適,以利于腹中胎兒的健康發育。

專家提示:

孕早期(3個月之內),胚胎細胞正處于細胞分裂、胎兒器官分化的敏感期,盡量要遠離電腦,孕中、后期,即使偶爾使用電腦,也要與之保持適當距離,有條件的話盡量穿防護服,工作完畢,洗澡換衣服。

不利胎兒發育的生活習慣三:某些家務活

孕期也要做一些力所能及的家務活,雖然不能做得盡善盡美,只要感覺不疲勞,做家務也是一種運動。孕早期,做做家務,身體還很方便,到了孕中期和孕晚期,身體的變化很大,行動也變得笨拙起來,這時要特別注意所做家務的種類和時間。

不要做長時間彎腰或下蹲的家務活,如擦地、在庭院除草一類的活,因為長時間蹲著,會引起骨盆充血最終導致流產,尤其在懷孕后期應絕對禁止。

晾衣服時,因為是向上伸腰的動作,肚子要用很大的力氣,長時間這樣做也有可能會引起流產。

做飯的時候,為避免腿部疲勞、浮腫,盡量坐在椅子上操作。有早孕反應時,要注意烹調的味道有可能會引起孕吐或過敏。

外出購物時,選擇人不太擁擠的時間及路線,必要的時候,大堆的物品可分成幾次購買。注意盡量步行,而不要騎自行車外出,特別是在懷孕早期,騎自行車時腿部用力的動作過大,引起腹部拉抻,也容易引起流產。

不利胎兒發育的生活習慣四:長時間享受熱水浴

泡熱水澡不僅可洗去一身的疲憊和不適,還能起到安神之作用,可謂好處多多,但如果正在懷孕期間,就要注意了,切不可長時間享受熱水浴。

據研究顯示,在懷孕前3個月,如果讓身體溫度持續超過39℃以上,可能造成發育中胎兒脊髓缺損,在懷孕第一個月,這種傷害的發生機會明顯增高,所以水溫應該盡量控制在38℃以下。準媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的,也杜絕接觸其他的高溫環境,比如冬季使用電熱毯等。

準媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡,也應特別小心,因為此時準媽媽的血液循環和常人不同,在經歷冷、熱水的過度刺激后,其心腦負荷可能無法像一般人調適得那么好,很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。所以,建議準媽媽采用其他方法替代泡熱水澡,比如淋浴、泡腳等。

不利胎兒發育的生活習慣五:染發、燙發

燙發劑中含有大量的化學刺激物,如堿性硝基化合物、過氧化物、硝基,氨基等芳香類化合物均不利于準媽媽健康,并可誘發皮疹和呼吸道病癥。

染發劑的主要成分是苯二胺、對氨基酚和對甲苯二胺,這些化學物質雖然能使頭發具有良好的光澤和天然色彩,但其中的甲苯二胺分子量小,易滲透至發髓,并引起皮膚過敏,出現紅腫、疹塊、水皰、瘙癢等癥狀,還會誘發哮喘、貧血等疾病,不利于準媽媽身心健康。如果經常染發,加上清洗不干凈,染發劑中的化學物質不僅會破壞發質,傷害頭發,而且還可通過皮膚吸收,在體內蓄積中毒,甚至誘發癌瘤。有毒的化學物質一旦通過血液循環到胎盤中,還可能使胎兒畸形、智力低下等。

妊娠期,尤其是妊娠早期,胚胎十分脆弱,稍有不慎就會影響其正常發育,應盡量避免燙發、染發,準媽媽如果想要把自己的頭發弄漂亮一些,可從用空心卷做發型。

不利胎兒發育的生活習慣六:香煙和酒精

有煙酒嗜好的女性其實并不在少數,特別是職業女性居多。但是懷孕時,無論是煙還是酒都是有害無益的。

吸煙、酗酒會大大影響準媽媽的健康,并會同時危害胎兒。

煙中含有尼古丁等很多有害物質,通過胎盤進入胎體,會引起胎兒輕度一氧化碳中毒,使母血含氧量不足,嚴重時亦可能危害胎兒生命。從調查資料中發現:有吸煙習慣的孕婦流產、早產、胎兒宮內發育遲緩、死胎及新生兒死亡的發生率均高于不吸煙的孕婦;胎兒畸形特別是先天性心臟病、兒童弱智的機會也比一般孕婦為多。

孕婦喝酒造成慢性酒精中毒,可使卵子活力減弱或發育異常、Baby智力低下、反應遲鈍,特別是中樞神經系統中的大腦發育受影響,形成所謂“胎兒酒精綜合征”。

孕媽媽要做好孕期的保健,科學規劃生活,做一個合格的準媽媽,孕育健康的小寶寶。

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