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今日盤點:優生優育5大新指標

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2014-08-14 2717
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優生優育是成為每個家庭的期待, 正在備孕期的準爸準媽們一定要做好優生優育這方面的工作, 那么到底什么才叫優生優育呢?我想這是大家普遍關注的話題吧。 在此, 權威專家為您解讀優生優育新指標。

年齡:人的最佳生育年齡應是24-30歲。 雖然男子18歲就已發育完全, 女子“十四天癸至”即月經初潮, 可以有子嗣, 但這并不是最合適的生育年齡。 另一方面, 男子在40歲以后, 身體素質已逐漸走下坡路, 同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多, 因此, 在這種情況下生育出的下一代, 患病幾率將明顯增加。

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運動:在打算生育的一段時間, 男性要經常保持一定的運動量, 工作要勞逸結合。 運動時間可根據個人身體狀況靈活制定, 一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。 另外, 生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣, 這有益于男性內分泌協調。

飲食:其實除了因患疾病而需要忌口外, 要做到不偏食、什么都吃, 這就是最佳飲食調養。 與西方“以肉為主”的飲食相比, 東方人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統飲食結構則更為健康。 大魚大肉對人體沒有太多好處, 吃多了還容易誘發前列腺炎等疾病。 賈教授介紹, 西方科學家曾做過一個實驗, 他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺, 結果發現幾乎都存在癌細胞。 對于生育能力差、少精的患者, 則可以適當多吃瘦肉和蔬菜, 因為瘦肉和蔬菜中富含的 Vc、Va、Ve對精子很有好處。

情調:“精、氣、神”乃人體“三寶”,

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三者互相聯系, 相輔相成。 “神”是人身體狀況的外在體現, 人的精神狀態如何, 將直接影響到生育。 因此, 中醫認為要健康生育, 重在“調情致”, 做到心境豁達開朗, 學會排解各種不健康的情緒, 這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。

守規律:在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒, 或其他不良生活嗜好。 另外, 對于夫妻生活要“順其自然”, 沒有不行, 太過也不行。 尤其不要為了追求所謂“持久、高質”的夫妻生活而亂服補藥。 而對于有些性功能確實低下的患者, 也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。

備孕期間準媽準爸不僅要做到以上這些, 還有很多細節需要注意:妻子應盡量避免劇烈運動, 適宜的鍛煉是有必要的, 多呼吸新鮮空氣;丈夫在妻子受孕前半年應該戒煙戒酒, 以此來達到優生優育的目的。

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