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掌握排卵期的三個經典辦法

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2014-08-15 4555

你的“孕氣”如何?想要提升受孕機會,就要掌握排卵期。如何確定排卵期?只要平時細心注意自己的生理變化。

下面的三種方法總有一種適合你。

月經周期計算法:

女性的排卵周期一般為28天,精子在女性體內最多可以存活72小時,卵子最多存活48小時。 如果你的月經周期有規律,一般來說,你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。而在排卵期前后的2-3天均為易受孕期。但對于月經周期不太規則的女性,這種方法就不適用了。

基礎體溫測量法:

育齡期的女性在性激素的影響下,基礎體溫會隨著排卵周期的變化而改變。

排卵前,基礎體溫在36.5℃左右,波動范圍在0.1℃左右;排卵后,基礎體溫可上升0.3-0.5℃。基礎體溫升高的3天內為易受孕期。使用基礎體溫測量法,要在清晨剛睡醒還沒有任何活動時測量體溫,正確測量、記錄幾個月的基礎體溫后繪制成表格,就可以準確地推測自己的排卵期了。

宮頸黏液觀察法:

女性宮頸黏液的分泌會隨著雌激素的變化而改變。女性在排卵之前,雌激素會使宮頸黏液分泌增加,濃度降低,呈透明狀,有利于精子存活和運動,因此這段時間為易受孕期。而排卵當天黏液量最多,排卵期后,雌激素水平降低,宮頸黏液又逐漸減少,黏稠度增加,陰道則恢復相對干燥的狀態。

無論是節食或運動,如果女性身體脂肪少,生育能力也會打折。反過來說,超過自身標準體重20%的女性身體內會產生過多的雌激素,也不容易受孕。理想的情況是,至少在受孕前的6個月內保持與身高相稱的正常體重。

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