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孕婦吃粽子注意事項

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2014-08-15 2737
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孕婦吃粽子有什么注意事項?

1、粽子中糯米粘度高, 難以消化, 容易使消化功能差的人肚腹悶脹, 有的甚至一吃就滯”。 所以, 吃粽子的時候一餐最好不要超過一個, 更不要當飯吃, 頓頓吃, 一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。

2、早上起床后和晚上臨睡前, 最好少吃或不吃。 因為這兩個時間, 胃腸蠕動都較白天慢, 吃后容易引起消化吸收障礙。

3、空腹吃粽子對健康有害無益。 食物消化從胃到腸, 至少需要6個小時, 粽子又難消化, 如果空腹吃粽子, 糯米就會在胃里停留很長的時間, 刺激胃酸分泌, 很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。

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4、現在粽子都很高級, 肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進去, 結果是脂肪多、糖分多、熱量高, 如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽, 最好忌口, 即便沒有這些癥狀, 最好也不要蘸糖吃。

5、粽子容易讓人產生飽脹感, 注意少吃, 最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃, 比如纖維較多的蔬菜, 或者配合喝一些紅豆湯, 酸奶等。

6、吃新包出來的熱粽子比較健康, 不要把它放冷后再反復加熱, 因此最好自己動手制作, 吃剛包好的熱粽子。

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