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孕婦能吃板栗嗎

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2014-08-15 3121
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板栗是一種受到大眾普遍喜愛的食物, 不僅因為它風味獨特, 肉質軟糯, 還因為它含有豐富的營養成分。

板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高, 甚至是蘋果的十幾倍;含有豐富的而且全面的微量元素, 如鉀、鐵、鋅等, 板栗中還富含人體所必須的蛋白質。 板栗屬于堅果類食物, 它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂, 但其所含的營養成分卻是不容忽視的。

孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處, 能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育, 還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨,

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而且有利于骨盆的發育成熟, 還能消除疲勞, 并且健骨強身。

板栗的吃法也有多種, 既能生吃也能煮熟了吃, 還可以煮粥或者煮湯, 而炒熟的板栗味道香甜、可口, 是一道非常不錯的美食。 孕婦可以吃板栗, 但是要切記不能吃多, 否則容易造成消化不良。 因含糖高, 孕期糖尿病患者不可多食。

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