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孕婦飲食指導 孕婦該如何健康吃燒烤呢

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2014-08-15 5745
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不要懷疑, 孕期也是可以吃燒烤的。 懷孕給整個家庭帶來的歡樂是無法表達的, 但是期間的痛苦只有孕媽媽本身才能體會。 很多愛吃燒烤的女性, 在孕期就會痛苦異常, 想知道怎樣健康吃燒烤嗎?快來一起看看吧!

燒烤熟肉

這類方式處理的肉制品可能會含有李斯特桿菌,

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這種病菌可能會引起罕見的感染, 從而導致流產或寶寶的語言發育缺陷等。 如果要破壞這種細菌, 就要把這些肉烹制到165°F以上, 一定要熟透。 如果擔心溫度效果不理想, 還可以將肉制品切成小塊。

夾肉的漢堡包

即使孕媽媽們之前吃的是四分熟的漢堡包, 現在也要改變烹飪方式。 因為懷孕會使孕媽媽的免疫能力降低, 不熟的肉可能會導致各種病菌的產生, 從而導致生病或者抽筋等。 所以漢堡一定要吃熟透的, 保證達到160°F以上, 而不能僅僅依靠顏色來判斷。

燒烤雞肉

這類肉類食物和漢堡包是一樣的, 不達到指定的溫度加熱, 都可能會導致食物中毒等情況的發生。

燒烤后剩下的食物

燒烤后沒有及時吃掉的食物, 在經過長時間的放置之后可能會被各種細菌感染。 除非你確定食物燒烤后的放置時間不超過兩個小時,

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否則丟棄是唯一的選擇。

懷孕時, 面對食物的誘惑很少有孕媽媽能夠抵擋的住。 與其只能看著別人吃, 不如自己也健健康康的參與其中, 只要稍加注意, 你就能夠和朋友一起度過快樂的時光, 享受燒烤的樂趣。

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