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孕婦飲食指導 孕婦該如何健康吃燒烤呢

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不要懷疑,孕期也是可以吃燒烤的。懷孕給整個家庭帶來的歡樂是無法表達的,但是期間的痛苦只有孕媽媽本身才能體會。很多愛吃燒烤的女性,在孕期就會痛苦異常,想知道怎樣健康吃燒烤嗎?快來一起看看吧!

燒烤熟肉

這類方式處理的肉制品可能會含有李斯特桿菌,這種病菌可能會引起罕見的感染,從而導致流產或寶寶的語言發育缺陷等。如果要破壞這種細菌,就要把這些肉烹制到165°F以上,一定要熟透。如果擔心溫度效果不理想,還可以將肉制品切成小塊。

夾肉的漢堡包

即使孕媽媽們之前吃的是四分熟的漢堡包,現在也要改變烹飪方式。因為懷孕會使孕媽媽的免疫能力降低,不熟的肉可能會導致各種病菌的產生,從而導致生病或者抽筋等。所以漢堡一定要吃熟透的,保證達到160°F以上,而不能僅僅依靠顏色來判斷。

燒烤雞肉

這類肉類食物和漢堡包是一樣的,

不達到指定的溫度加熱,都可能會導致食物中毒等情況的發生。

燒烤后剩下的食物

燒烤后沒有及時吃掉的食物,在經過長時間的放置之后可能會被各種細菌感染。除非你確定食物燒烤后的放置時間不超過兩個小時,否則丟棄是唯一的選擇。

懷孕時,面對食物的誘惑很少有孕媽媽能夠抵擋的住。與其只能看著別人吃,不如自己也健健康康的參與其中,只要稍加注意,你就能夠和朋友一起度過快樂的時光,享受燒烤的樂趣。

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