首頁 搜索 分類

缺覺嚴重影響孩子長個

您當前的位置:首頁 » 育兒
2014-08-15 4356
最近有媒體報道說,首都兒科研究所生長發育研究室主任李輝指出,在北京市400萬處于生長發育期的兒童中,有1/10的孩子身材偏矮,主要原因是營養過剩、睡眠不足和環境污染。這則消息引起了很多人的擔憂,本報記者也專門采訪了李輝,向她請教這個問題。
睡眠、運動影響兒童發育
一上來,李輝就糾正了媒體的報道。“這個數字并不十分準確”,只能說目前北京的青少年中,有1/10的孩子對自己的身材不滿意。“不滿意”和“偏矮”是兩個概念。真正身材矮小的兒童比例,大概在3%—4%左右。但“就是這個數字,也不能算少了”。
北京大學兒童營養研究所主任齊可民告訴記者,目前中國城市兒童的生長發育狀況在國際上處于中等偏上,農村兒童則處于中等偏下。李輝認為,今天的兒童與幾十年前的孩子相比,身高、體重甚至性發育都有了很大變化,除了遺傳,營養、疾病、睡眠、運動、心理,甚至居住條件、家庭和睦等后天環境也是重要原因,而睡眠和運動則是影響身高的最主要因素。
在采訪中,李輝告訴記者,雖然我國目前沒有針對兒童身高與睡眠關系的研究數據,但從多年臨床觀察的結果來看,睡眠對孩子的生長發育存在長期影響,非常關鍵。她說,人的生長激素在平時都處于低水平分泌狀態,但在運動和睡眠時會大大增加,尤其是在前半夜的睡眠中分泌得更多。但現在的孩子由于課業負擔重,往往睡得晚,運動量也不足,這都影響了生長激素的分泌。而睡眠不好還會導致一個嚴重后果,那就是讓孩子精神緊張、壓抑,這也會抑制生長激素的分泌,影響生長發育。
李輝說,在臨床治療中,經常有家長來問:無論他們怎么著急、想辦法,孩子就是不長個。每當這個時候,除了教他們正確的飲食、運動方法,李輝一定會告訴家長,必須讓孩子保持充足的睡眠。她告訴記者,2003年非典過后,許多家長都告訴她,非典期間,孩子明顯長高了。她認為,這是因為非典期間學校放假,大部分孩子都能保證充足睡眠,精神放松的緣故。
除了身高,李輝還告訴記者,以北京市為例,肥胖兒比例每年都以8%—9%的速度增長,學齡兒童已有20%—30%屬于超重和肥胖。專家認為,肥胖兒童的生長激素的合成、分泌會減少,影響發育。另外她指出,現在性早熟的孩子越來越多,過早發育也會造成身體提前停止生長。
中國兒童為什么睡不夠
睡眠不足對兒童生長的影響,近年來已經引起很多專家的重視。9月7日,新華社發布消息:中國青少年研究中心日前在全國六大城市2500名中小學生中進行的調查顯示,中小學生睡眠狀況不盡如人意,僅有1/3的小學生和不足1/4的初中生能夠獲得充足的睡眠。而造成孩子睡眠不足的四大原因是:學業負擔過重、缺乏良好學習習慣、擇校導致上學路遠和心理問題。
分析調查結果時專家認為,學業負擔過重是中小學生睡眠不足的根本原因。李輝認為,有些家長把教育當投資,將幸福寄托在孩子身上,為此不惜犧牲他們的睡眠、運動和玩耍時間。她說,人的生長發育只發生在兒童階段,錯過了就再也不能彌補,而學習可以延續一生,不能為了它剝奪孩子的“生長權”。中國青少年研究中心副主任、我國著名青少年問題研究專家孫云曉也認為,很多家長和學校認為“只要學習好就行,其他什么都不重要”,結果耽誤了孩子的睡眠,進而影響發育。
沉重的校園壓力給孩子帶來了不少心理問題。在調查中,有16.6%的被調查者認為“夜里做夢特別多”是影響睡眠的主要原因。專家認為,學習負擔重、交往壓力、代際溝通等都是孩子們產生心理問題的主要原因,這些都會影響睡眠。
專家呼吁為孩子減負
年初,針對中小學生學習壓力過重,睡眠不足等情況,浙江一名政協委員和8名專家聯名提出建議,要求取消中小學的早自習,讓孩子們多睡會兒。他們指出,科學研究已經證明,睡眠不足會對孩子的發育造成嚴重影響。有些離學校遠的孩子為了趕早自習,早上五六點鐘就得起床,因此錯過清晨睡眠時生長激素分泌的大好時機。在采訪中,專家們都指出,改變我國現在“成績至上”的應試教育制度,是保證孩子睡眠的關鍵所在。另外,只有減輕孩子的學業壓力,才能減輕心理負擔,為他們的生長掃除障礙。
李輝還表示,應該增加孩子的運動時間。加強運動會促進新陳代謝和骨骼發育,對孩子的生長大有好處。至于考察孩子的發育情況,她建議每年體檢一次。2歲到青春期之前的孩子,每年體重增長2—3公斤,身高增長5—8厘米,都屬正常,一旦超出或不足,家長就該警醒,看是哪種因素造成的。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索