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缺覺嚴重影響孩子長個

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最近有媒體報道說, 首都兒科研究所生長發育研究室主任李輝指出, 在北京市400萬處于生長發育期的兒童中, 有1/10的孩子身材偏矮, 主要原因是營養過剩、睡眠不足和環境污染。 這則消息引起了很多人的擔憂, 本報記者也專門采訪了李輝, 向她請教這個問題。
睡眠、運動影響兒童發育
一上來, 李輝就糾正了媒體的報道。
“這個數字并不十分準確”, 只能說目前北京的青少年中, 有1/10的孩子對自己的身材不滿意。 “不滿意”和“偏矮”是兩個概念。 真正身材矮小的兒童比例, 大概在3%—4%左右。 但“就是這個數字, 也不能算少了”。
北京大學兒童營養研究所主任齊可民告訴記者, 目前中國城市兒童的生長發育狀況在國際上處于中等偏上, 農村兒童則處于中等偏下。 李輝認為, 今天的兒童與幾十年前的孩子相比, 身高、體重甚至性發育都有了很大變化, 除了遺傳, 營養、疾病、睡眠、運動、心理, 甚至居住條件、家庭和睦等后天環境也是重要原因, 而睡眠和運動則是影響身高的最主要因素。
在采訪中, 李輝告訴記者, 雖然我國目前沒有針對兒童身高與睡眠關系的研究數據,
但從多年臨床觀察的結果來看, 睡眠對孩子的生長發育存在長期影響, 非常關鍵。 她說, 人的生長激素在平時都處于低水平分泌狀態, 但在運動和睡眠時會大大增加, 尤其是在前半夜的睡眠中分泌得更多。 但現在的孩子由于課業負擔重, 往往睡得晚, 運動量也不足, 這都影響了生長激素的分泌。 而睡眠不好還會導致一個嚴重后果, 那就是讓孩子精神緊張、壓抑, 這也會抑制生長激素的分泌, 影響生長發育。
李輝說, 在臨床治療中, 經常有家長來問:無論他們怎么著急、想辦法, 孩子就是不長個。 每當這個時候, 除了教他們正確的飲食、運動方法, 李輝一定會告訴家長, 必須讓孩子保持充足的睡眠。 她告訴記者,
2003年非典過后, 許多家長都告訴她, 非典期間, 孩子明顯長高了。 她認為, 這是因為非典期間學校放假, 大部分孩子都能保證充足睡眠, 精神放松的緣故。
除了身高, 李輝還告訴記者, 以北京市為例, 肥胖兒比例每年都以8%—9%的速度增長, 學齡兒童已有20%—30%屬于超重和肥胖。 專家認為, 肥胖兒童的生長激素的合成、分泌會減少, 影響發育。 另外她指出, 現在性☆禁☆早☆禁☆熟的孩子越來越多, 過早發育也會造成身體提前停止生長。
中國兒童為什么睡不夠
睡眠不足對兒童生長的影響, 近年來已經引起很多專家的重視。 9月7日, 新華社發布消息:中國青少年研究中心日前在全國六大城市2500名中小學生中進行的調查顯示, 中小學生睡眠狀況不盡如人意,
僅有1/3的小學生和不足1/4的初中生能夠獲得充足的睡眠。 而造成孩子睡眠不足的四大原因是:學業負擔過重、缺乏良好學習習慣、擇校導致上學路遠和心理問題。
分析調查結果時專家認為, 學業負擔過重是中小學生睡眠不足的根本原因。 李輝認為, 有些家長把教育當投資, 將幸福寄托在孩子身上, 為此不惜犧牲他們的睡眠、運動和玩耍時間。 她說, 人的生長發育只發生在兒童階段, 錯過了就再也不能彌補, 而學習可以延續一生, 不能為了它剝奪孩子的“生長權”。 中國青少年研究中心副主任、我國著名青少年問題研究專家孫云曉也認為, 很多家長和學校認為“只要學習好就行, 其他什么都不重要”, 結果耽誤了孩子的睡眠,
進而影響發育。
沉重的校園壓力給孩子帶來了不少心理問題。 在調查中, 有16.6%的被調查者認為“夜里做夢特別多”是影響睡眠的主要原因。 專家認為, 學習負擔重、交往壓力、代際溝通等都是孩子們產生心理問題的主要原因, 這些都會影響睡眠。
專家呼吁為孩子減負
年初, 針對中小學生學習壓力過重, 睡眠不足等情況, 浙江一名政協委員和8名專家聯名提出建議, 要求取消中小學的早自習, 讓孩子們多睡會兒。 他們指出, 科學研究已經證明, 睡眠不足會對孩子的發育造成嚴重影響。 有些離學校遠的孩子為了趕早自習, 早上五六點鐘就得起床, 因此錯過清晨睡眠時生長激素分泌的大好時機。 在采訪中, 專家們都指出,
改變我國現在“成績至上”的應試教育制度, 是保證孩子睡眠的關鍵所在。 另外, 只有減輕孩子的學業壓力, 才能減輕心理負擔, 為他們的生長掃除障礙。
李輝還表示, 應該增加孩子的運動時間。 加強運動會促進新陳代謝和骨骼發育, 對孩子的生長大有好處。 至于考察孩子的發育情況, 她建議每年體檢一次。 2歲到青春期之前的孩子, 每年體重增長2—3公斤, 身高增長5—8厘米, 都屬正常, 一旦超出或不足, 家長就該警醒, 看是哪種因素造成的。
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