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孕第六個月食譜 鈣鐵是關鍵

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2014-08-14 1652
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如果懷孕六個月分娩的胎兒屬于早產兒, 早產兒并不是產婦和醫生愿意看到的事, 因為懷孕六個月時, 孕婦體內胎兒的各個器官部位功能雖然已生長完全, 但是體質發育方面還不夠成熟, 如果懷孕六個月就提前出生, 此時的胎兒身體還比較脆弱, 存活的可能性不高。 那么在懷孕第六個月, 孕婦如何給自己計劃孕第六個月食譜呢?首先應該先了解懷孕第六個月孕婦和胎兒的需求再計劃孕第六個月食譜。 一.孕婦六個月孕期生理癥狀 1. 孕婦懷孕六個月體重迅速增加, 肚子變大變沉, 活動一會兒都氣喘吁吁的。
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這是由于子宮為了配合胎兒的生長也隨之增大, 因此壓迫到肺部導致。 2. 孕婦懷孕六個月四肢水腫更加明顯, 因此感覺整個人很笨重; 3. 孕婦懷孕六個月由于肚子變大變沉, 肚子上的妊娠紋變得更加明顯。 感覺身上皮膚顯示出好多黑色素沉淀, 比如長斑了。 4. 孕婦懷孕六個月由于肚子變大變沉, 為了保持身體平穩, 孕婦會頂著肚子走路, 但是長時間下來腰酸背痛加劇難受。 二. 六個月胎兒的成長發育 1. 六個月的胎兒變得更靈活和結實了, 對外界的聲音都能有所反應和感覺; 2. 六個月的胎兒需要多吸取鐵元素來制造血液中的紅細胞, 因此在孕六個月的時候孕婦要多補充鐵元素的食物, 如動物內臟、櫻桃、菠蘿等; 3. 六個月的胎兒已慢慢的長出了指甲和牙齦, 這些部分的發育和生長更需要從母體中吸取蛋白質和鈣元素, 因此在孕六個月的時候孕婦不能挑食,
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肉類、蛋類和蔬菜水果都很重要。 三.孕期六個月母嬰健康小貼士 1. 孕期六個月胎兒需要從母體中吸收更多的鈣元素和鐵元素, 因此孕婦要多補充這兩類的食物, 防止母體內鈣元素和鐵元素缺乏影響胎兒的發育和自身的體質。 2. 孕期六個月胎兒從母體中吸取鈣元素較多, 此時孕婦會感覺牙痛或者容易患上口腔炎, 因此孕婦在這個月要多注意口腔衛生和補鈣。 3. 孕期六個月孕婦四肢水腫加劇, 此時孕婦要穿比較舒適的鞋, 多休息。 4. 孕期六個月胎兒開始有記憶、聽覺和學習的能力了, 孕婦在此月可補充提高記憶力的食物。 四.孕期第六個月食譜 1. 蝦仁炒蛋 材料:蝦、雞蛋、韭菜、鹽巴、淀粉 做法:蝦洗凈去殼, 把蝦背黑色線挑掉, 放鹽巴淀粉抓勻腌制10分鐘左右; 韭菜洗凈切段, 雞蛋碗里打散; 熱鍋放油, 待油熱有先將雞蛋液放鍋內炒熟至凝固狀態后,
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再將蝦仁放進去炒熟; 炒到蝦仁也變成紅色的時候再放進韭菜段, 邊炒邊放鹽巴和雞精炒均勻后即可出鍋。 功效:蝦和雞蛋都含有豐富的鈣元素和蛋白質。 2. 魚香豬肝 材料:小辣椒、豬肝、蔥、蒜、淀粉、鹽巴、醋、白糖、豆瓣醬 做法:豬肝洗凈切片后加入淀粉抓勻, 熱鍋放水煮沸, 再將豬肝放鍋內煮2分鐘后撈干放一旁; 熱鍋放油, 待油熱后將小辣椒、蒜、豆瓣醬放油鍋內大火翻炒1分鐘后將豬肝放進去一起炒; 隨后加入點醋和白糖下鍋翻炒, 再加入蔥段, 適量放鹽巴調味后煮熟即可出鍋。 功效:豬肝富含鐵元素, 孕婦吃了可以補血。 孕第六個月食譜就這么簡單, 保持營養均衡不挑食原則, 肉類、蛋類、蔬菜和水果每天食用都不會錯, 因為它們富含所有的營養成分, 要鈣有鈣, 要鐵有鐵, 重要是蔬菜和水果還可以幫孕婦在孕期預防便秘幫助排毒。
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孕婦吃什么胎兒就補什么, 所以可不能提前讓胎兒養成挑食的習慣哦。
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