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想懷孕 先讓排卵期規律起來

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不少想要寶寶的未準媽媽因為月經不調, 無法監測排卵期, 總是很擔憂?這是什么原因呢?有什么方法可以改善呢?

網友媽媽:已經連續3個月沒采取任何避孕措施, 就是沒能懷上, 上次排卵期我連續測試(排卵試紙)了幾次, 排卵都呈弱性, 本人經期又不規律, 想上醫院做B超監測排卵……

什么是排卵期?

排卵期為正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子,

月經周期正常的婦女, 每月只有一個排卵期, 而且比較有規律。 如果女性月經周期不準確的話, 那么排卵期就很難以固定。 所以提前知道自己的排卵日期, 對女性幫助受孕有重要作用。

我們可通過不同方法預測女性的排卵期。 處于排卵期的女性身體基礎體溫會發生變化, 這也是排卵期主要特征。 排卵期第一天等于最短一次月經周期天數減去18天, 排卵期最后一天等于最長一次月經周期天數減去11天, 掌握排卵期對受孕具有積極意義, 錯過排卵期將不會受孕。

是什么原因讓你的排卵期不規律呢?

1、減肥、貪吃會打亂排卵規律

過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂,

從而影響女性的排卵規律。 營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。 肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙, 表現為無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。

對策:通過飲食改變人體內的酸堿度, 創造一個適宜于精卵結合的環境。 可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物, 如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產品等。 含鉀、鈉多的偏堿性食物包括:蘇打餅干、不含奶油的點心、各種果汁、栗子, 以及糧食中根莖類, 如白薯、土豆等。

溫馨提示:女性最好將體重控制在標準體重的正負10%范圍之內, 這樣懷孕的幾率將會增加。

2、精神緊張影響雌激素分泌

研究表明, 婦女長期處于緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態,

不僅會引起植物神經功能紊亂, 也會影響性激素的分泌, 從而造成生殖功能失調。

對策:工作壓力、家庭壓力等等都可能導致神經內分泌的改變, 影響卵巢的功能。 因此, 放松緊繃的神經, 有助于調節調節內分泌。 在悠然的心態下, 也許小寶寶會不請自到。

既然知道引起排卵期不規律的原因, 孕媽媽得計算一下自己排卵期是否準確

排卵期計算的方法其實是非常簡單的, 可以從下次月經來潮的第1天進行計算, 向前減去14天就可以推算出自己的排卵日了, 在排卵日之前的5天和之后的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期, 在這段時間健康的夫妻同房受孕的機會就會達到增加。

其實, 這樣進行排卵期的計算并不是適合每一個人的,

只是對于那些月經周期比較準確的女性有幫助, 可以使用這種方法進行預測。 對于那些月經周期不正常的女性可以使用基礎體溫測量方法, 就是在每天早晨的時候記錄自己的基礎體溫是多少, 如果體溫升高的話就可能是自己的排卵日了, 或者可以使用排卵試紙對于自己的排卵期進行檢測。

想懷孕, 溫馨提示:通過觀察知道排卵期

1、排卵期時, 女性的陰☆禁☆道分泌物會改變, 出現絲狀分泌物。 女方留意容易發現這種改變的。

2、基礎體溫的改變:讓女方每天在早上醒后未起床時, 測量她的體溫。 這就是所謂的“基礎體溫”了。 當排卵期時, 體溫會增高0.5度左右。 這樣就可以知道她在排卵期了。

掌握了排卵期的規律, 相信好“孕”就很快降臨了。

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