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孕期飲食要注意 懷孕期飲食原則早知道

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2014-08-15 4913
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懷孕期間的女性在飲食上有很多需要注意的, 因為, 懷孕期間孕婦的飲食將會直接影響到胎兒的健康。 那么, 孕媽媽的飲食原則有哪些!下面我們將詳細為大家講解。

一、懷孕期間要避免吃油炸食物

很多女性在懷孕期間都需要上班, 所以在很多的工作餐中都是油炸類的食物,

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但是, 我們都知道這些油炸類的食物采用的油難免不是已經用過若干次的回鍋油, 經過反復的折騰, 會產生很多的有害物質, 孕婦吃進去以后將會對孩子造成極大的傷害。

二、拒絕味重食物

一般工作餐中的菜不是咸了就是淡了, 而在懷孕期間的飲食上, 孕婦朋友要少吃的太咸的食物, 因為, 孕婦朋友吃了太咸的食物容易造成體內水鈉潴留, 引起血壓上升或雙足浮腫, 還有, 在懷孕期間孕婦朋友要拒絕辛辣、刺激性強的食物。

三、每天要吃水果

在懷孕期間新鮮的水果是每個孕婦都需要的, 因為水果中含有豐富的營養, 所以準媽媽們在午飯前30分鐘吃個水果, 可以補充維生素。

四、選擇適合自己的飲料

在懷孕期間孕婦朋友有很多的飲品都是不能吃的, 比如說含咖啡因或酒精的飲料是不能飲用的, 因為懷孕期間飲用這些飲品將會對孩子的健康造成威脅。

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溫馨提示:懷孕期間的飲食習慣對腹中的胎兒影響很大, 如果在懷孕期間吃了不宜多吃的食物, 將會對胎兒在成破壞性的傷害。

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