首頁 搜索 分類

孕期飲食注意 如何應對沒胃口

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 4067
赞助商链接

人一旦沒有胃口, 吃東西可以拿“食不下咽”來形容, 對于懷孕的女性來說, 沒有胃口是一個大問題, 畢竟寶寶的健康發育是需要營養的支持的。 那么, 孕婦沒胃口怎么辦?針對這個問題, 我們請專家給我們詳細的介紹一下。

專家介紹說, 很多孕婦在懷孕后是沒有胃口的,

赞助商链接
這是正常的反應, 尤其是在懷孕早期, 沒胃口, 食欲不佳, 這是非常常見的事情, 不過, 為了寶寶的健康, 沒有胃口的孕媽媽, 再怎么說也是要吃東西的, 畢竟寶寶需要營養。

對于沒有胃口的孕婦來說, 平時在飲食的時候, 需要注意以下幾點:

1、注意食物的選擇

對于沒胃口的孕婦來說, 一定要注意設法促進自己的食欲, 這就需要孕婦注意食物的選擇了, 對于食欲差的孕婦來說, 建議選擇易消化、易吸收的食物, 而且這些食物還應該能減輕嘔吐, 常見的有粳米、烤面包、小米稀飯等, 這些都是可以很好的緩解孕吐的食物。

2、烹飪食物要注意食材選擇

對于胃口不好的孕婦來說, 還食物烹飪上, 還應該選對了食材, 在烹飪食物的時候, 既要做到吸引人的視覺感官, 同時還要做到清淡爽口、富有營養, 這樣不僅可以促進孕婦的食欲, 同時, 還可以緩解孕吐。

赞助商链接

3、烹飪食物的時候要減少營養損失

孕婦在烹飪食物的時候, 一定要注意食物本身營養的保持, 所以, 在烹調過程中, 一定要盡量減少營養素的損失, 在洗菜的時候, 或者是在淘米次數都應該講究, 不要太多, 但是, 要保證食物是干凈的。 另外, 在切后就不宜再洗菜了。

4、少吃多餐

孕媽媽可以在食欲不好的時候少食一些, 但是, 之后, 要隨時都吃一些東西, 這樣少食多餐的做法, 是可以保證孕媽媽不餓的, 也可以提高食物營養的吸收。 此外, 孕媽媽在食欲不振的時候, 可以吃點面條、豆腐青菜、魚湯一類的東西, 雞湯也是可以的, 但是, 一些油炸油膩的食物就不要吃了。

溫馨提示:孕媽媽要想要從根本上改善自己的胃口, 這是很有學問的, 一些飲食的小細節, 孕媽媽都應該注意到, 尤其是食物的挑選, 要特別的注意。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索