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孕前飲食推薦 哪些食物可以助產

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2014-08-15 4157
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孕育小生命是一個既辛苦又甜蜜的過程, 在這個過程中最讓孕媽媽膽怯的就是分娩。 所以孕媽媽們到了孕產期都會非常的擔心, 都希望能夠順利安全的迎接小生命的降臨, 助產食物的信息就成了孕媽媽們爭相關注的焦點。 那么, 哪些食物具有助產的功效?

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哪些食物具有助產的功效?資深婦科專家介紹說, 分娩雖然只是一個正常的生理過程, 但它在孕媽媽們的心里卻是恐懼的來源, 所以隨著臨產期的來臨, 孕媽媽們都會非常的憂心, 這對孕媽媽們來說極為的不利, 所以孕媽媽們一定要正確的看待分娩問題, 這樣分娩安全才會有保障。 一般來說, 具有助產功效的食物有以下幾種:

1、雞蛋

雞蛋不僅富含人體發育所需的蛋白質, 而且雞蛋所含的B族維生素還是參與機體能量代謝的重要組成部分。 孕媽媽臨產期適量多吃雞蛋不僅能夠為生產貯備能量, 而且對胎兒的發育也非常有利。 但需要注意的是, 吃太多的雞蛋會引發腹脹、惡心等不適感, 所以孕媽媽們不妨在正餐時喝些雞蛋湯為宜。

2、牛奶

牛奶中富含人體發育所需的鉀、鈉、鈣、鎂、脂肪等營養物質, 臨產期適量的喝些牛奶不僅能夠為分娩貯備能量,

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而且對寶寶的健康發育也有很大的幫助。 但值得注意的是, 部分女性喝下牛奶后會出現腹脹、腹痛、腹瀉等問題。 所以如果孕媽媽有牛奶蛋白過敏問題或平時沒有喝牛奶的習慣, 那最好不要隨便飲用。

3、巧克力

巧克力富含脂肪、蛋白質等營養物質, 孕媽媽待產期間適量的吃些巧克力不僅能緩解精神緊張、不安等情緒, 而且還能為順利生產貯備更多的能量, 這對分娩安全和孕媽媽的健康都非常的有利。 所以孕媽媽們在臨產期如果過于緊張, 不妨適量多吃些巧克力, 以緩解不適感的傷害。

4、運動型飲料

孕媽媽臨產期出汗的量會比較的大, 鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質會隨著汗液大量流失。 這不僅會加大孕媽媽機體的代謝負擔, 而且對寶寶的健康發育也非常的不利。 孕媽媽們在臨產期多喝些運動型飲料不僅能夠補充流失的礦物質,

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而且還能增加體質, 這對孕媽媽的健康非常的有利。

5、西洋參含片

西洋參具有補氣養陰、增強免疫力、抑制癌細胞的功效, 孕媽媽們適量的食用西洋參對助產有很大的幫助。 但值得注意的是, 西洋參發揮功效的速度很慢, 僅憑臨產期服食, 效果不會特別顯著。 所以孕媽媽們可根據自身的情況, 在醫生的指導下作為整個孕產期保養的選擇。

專家提醒:孕媽媽們在使用助產食物的同時, 一定要注意根據自己的情況適當的進行體育鍛煉, 這樣不僅能夠提升孕媽媽的體質和抗病能力, 而且還能促進寶寶健康發育, 這分娩的安全和寶寶的健康都非常的有利, 所以孕媽媽們一定要引起足夠的重視。

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