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產后保養別用錯誤“土”方法

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[導讀]中華上下五千年, 關于醫療保健方面的“土”方法層出不窮。 下面就孕婦產后保健的一些錯誤的“土”方法予以曝光, 希望大家睜亮眼睛, 三思而后行。

誤區一:“門窗緊閉”

不少人以為產婦怕風, 風是“產后風”(指產褥熱)的禍首, 因而將產婦房屋的門窗緊閉, 產婦則裹頭扎腿, 嚴防風襲。

事實上如果室內衛生環境差、空氣混濁, 很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。 如果夏日里門窗緊閉, 裹頭扎腿, 還會引起產婦中暑, 實不可取。

誤區二:“越晚下床越好”

許多人認為產婦體質虛弱, 需靜養, 就讓其長期臥床, 甚至連飯菜都端到床上吃。

其實這種做法弊多利少。 如果產后較長時間不活動, 很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。 同時, 產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉, 托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。 產后及早下床活動不僅有利于下肢血液流速增快和惡露排出,

也能使腹部肌肉得到鍛煉, 早日恢復原來的收縮力, 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下, 產后24小時就可在床上靠著坐起來, 第3天便可下床行走。

誤區三:“不能洗頭洗澡”

不少地方有這樣一種習俗:產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。 這是不可取的。 因為產婦分娩時要出大汗, 產后也常出汗, 加上惡露不斷排出和乳汁分泌, 身體更易讓病原體侵入, 因此產后講究個人衛生是十分重要的。 順產后兩三天就可洗澡, 但宜采用淋浴, 不宜洗盆浴。

誤區四:“應忌口”

許多地方的產婦都有忌口的習慣, 諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。

其實, 產后需要充足而豐富的營養素, 主副食都應多樣化,

僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的, 且不利于乳腺分泌乳汁。

誤區五:“菜越淡越好”

有些“土政策”這樣規定:不讓產婦吃鹽——在產婦產后的前幾天, 飯菜內一點鹽也不放。

事實上, 這樣做只會適得其反, 稍吃些鹽對產婦是有益處的。 由于產后出汗較多, 乳腺分泌旺盛, 產婦體內容易缺水和鹽, 因此應適量補充鹽分。

誤區六:“不能刷牙”

產婦應比一般人更注意口腔衛生。 由于產婦進餐的次數多, 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多, 而且口腔感染還是產褥感染的來源之一, 因此, 許多產婦在月子里不刷牙是不對的。 產婦應該每天早、晚各刷1次牙, 如能在每次進餐后都刷牙、漱口, 對健康更為有利。

誤區七:“湯比肉有營養”

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯, 以利于泌乳, 但同時也要吃些肉類。 肉比湯的營養要豐富得多, 那種“湯比肉更有營養”的說法是不科學的。

誤區八:“雞蛋吃得越多越好”

雞蛋的營養豐富, 也容易消化, 適合產婦食用, 但并不是吃得越多就越好。 有些產婦一天吃一二十個, 不但吸收不了, 還會影響對其他食物的攝取, 因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足夠了。

誤區九:產后24小時“開奶”

一些地區的產婦以為:在產后24小時后才能給新生兒喂奶, 認為開奶早不好。 而事實正好相反, 開奶越早越好。 因為嬰兒吸吮乳☆禁☆頭既可以促進乳腺分泌乳汁, 又有利于子宮收縮, 使子宮早日恢復, 同時, 新生兒也能及早得到營養豐富的初乳,

可謂“一舉三得”。 一般情況下, 產后30分鐘即可哺乳。

誤區十:“滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活”

由于人們都習慣于把滿月當做產婦身體完全復原的標準, 所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活, 實際上, 這樣做為時尚早。 因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷, 在4周內是不可能完全愈合恢復的。 專家們認為, 產后過6~8周再恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

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