首頁 搜索 分類

月子里該怎么喝水?

您當前的位置:首頁 » 產后 » 產后保養
2014-08-15 2182
赞助商链接

月子里該怎么喝水?聽說喝水多了社體會浮腫。 應該怎么喝水呢?

準媽媽到了懷孕末期身體里比懷孕前多40%的水分, 大約要到生產后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去。 一般產后會有一段利尿期。 產后容易流汗及多尿來排泄多余水分。

赞助商链接

產后本身容易多尿, 尤其是在產后一周左右排尿比較多。 由于孕期新陳代謝變化, 身體比較容易儲存水分造成水腫, 到產后會通過排尿減少身體內的水分, 所以會多一些。 再加上產后多汗、哺乳的需要, 如果限制飲水, 會造成脫水或奶水不足。 建議產婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類。 一天至少得飲用8杯左右(1200ml—2000ml)的湯水, 保證乳汁充足, 但也不要為了下奶過多的飲用, 只要不覺渴即可。

建議媽媽還是以白開水為主。 有些媽媽喜歡喝可樂、咖啡、茶等, 這些飲品中含有咖啡因, 不建議媽媽喝, 因為會通過乳汁到寶寶體內, 引起寶寶興奮, 會對寶寶的生長發育造成不良影響。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索