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最新胎教方法介紹 自然胎教營養胎教要牢記

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2014-08-14 4382
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有很多胎教方法被廣為人知, 寶爸寶媽們不妨多幾種選擇, 今天小編帶爸爸媽媽們學習幾種最新胎教方法。 其實這些胎教方法的新鮮點就在于他們實用并且非常重要但是往往被人忽視。 最新胎教方法介紹 一、 自然胎教 自然胎教原則:準媽媽和寶寶一起在大自然之后總感受大自然的光影、聲音、景色, 準媽媽的感官在大自然的刺激之下, 對寶寶的感官發育也是一種良性刺激, 并且這屬于一種有氧的活動, 會增加寶寶的腦補含氧量, 對寶寶腦部發育有好處。 自然胎教時間:在孕期各個時間段都可以進行。
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自然胎教方法:1、散步。 散步對于準媽媽的心情有很大的緩和作用, 當準媽媽情緒不穩定的時候不妨去樹林里、公園里散散步, 緩解因為刺激素分泌造成的壓力和緊張等不良情緒。 散步是所有準媽媽都能做到的、可以在孕期持續做的一種自然胎教。 在戶外如公園樹林等地, 準媽媽可以獲得比室內高三倍的氧氣, 還可以促進血液循環, 對寶寶的感官也有一個良性的刺激。 散步比較適宜的時間是早晨十點到下午兩點, 但是室外溫度過高的時候, 準媽媽就不要出門暴曬了, 在散步時可以采取腹式呼吸, 為寶寶提供更多的氧氣。 在準媽媽散步時心情放松的情況下, 和寶寶談談話會獲得更好的胎教效果。 最新胎教方法介紹, 媽媽可以每天花一定的時間到戶外走走, 這對孕婦和胎兒都是很好的選擇。 2、風浴。 對準媽媽來說這可能是一個新的名詞,
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但是簡而言之就是準媽媽全身心的感受風, 除了可以為準媽媽和寶寶提供充足的氧以外, 準媽媽還可以通過風感受到皮膚接觸風的感覺, 又有利于增加皮膚的呼吸和新陳代謝, 對于準媽媽體溫控制、呼吸、代謝都有良性刺激作用, 平時容易感冒的準媽媽可以多進行風浴, 可以提高抵抗力, 即便是不去野外, 打開窗子也可以進行。 提前準備一些后被子或者毯子, 脫掉衣服在杯子里躺一分鐘, 打開被子按摩頭部20秒, 以此類推。 準媽媽可以按摩一些其他的身體部位。 二、 營養胎教 如果寶寶出生后出現不喜歡吃東西、愛吐奶、消化不良等現象, 那么和準媽媽在孕期的狀況是非常有關系的。 有的準媽媽在孕期受到雌激素分泌的影響, 經常偏食、挑食, 胃口時好時壞, 吃飯過程易被打擾, 三餐不規律, 那么準媽媽在寶寶的營養胎教上真的沒有做好。
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最新胎教方法, 懷孕之后準媽媽一定要特別注意自己的飲食。 營養胎教是所有準媽媽在孕期都要堅持下去的胎教。 1、 三餐定時:有的準媽媽因為工作的原因, 三餐經常不定時, 但是準媽媽不要總是工作第一位, 寶寶在這個時候才是第一位的, 三餐不定時的準媽媽一定要把吃飯的時間都還給寶寶, 并且要定時。 早餐最好在七點到八點, 午餐在十二點左右, 晚餐六點在七點之間, 每餐的時間最好持續半個小時以上, 到一個小時之間, 并且在吃飯的時候, 準媽媽要保持愉悅的心情, 盡量不能被打擾。 三餐不能因為準媽媽的作息而合并, 例如準媽媽起床比較晚, 吃早午餐。 三餐要分量足而營養充足, 程倒三角形。 早餐要豐富, 午餐適量, 以此類推。 2、 營養均衡而多變:準媽媽的營養如果不夠可能需要另外補充營養劑, 但是沒有比從食物中直接獲取來的有效的營養了,
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總是吃維生素不如把平常的飲食搞好, 種類多這樣才能營養均衡, 每天25種食物準媽媽要盡量做到。 最新胎教方法, 孕婦飲食一定要營養均衡, 并且種類多樣化。 3、 多吃工藝比較簡單的食物, 原始的食物。 烹調方式盡量減打女少放調料, 杜絕垃圾食品。 讓寶寶在媽媽肚子里的時候就養成良好的飲食習慣。 準媽媽要多吃五谷雜糧瓜果蔬菜, 越簡單越原汁原味越好。 營養胎教的作用: 1. 避免準媽媽形成缺鐵性貧血。 準媽媽如果貧血不僅對寶寶的身體不好, 在生產的時候還容易發生危險。 2. 避免缺鈣。 寶寶會從媽媽的身體中獲得大量的鈣質, 營養充足的媽媽就能避免媽媽自己缺鈣的情況, 缺鈣的準媽媽容易形成妊娠高血壓。 3. 避免難產。 如果孕媽咪飲食不科學, 吃太多熱量高的食物、或是吃得過多, 寶寶的個頭可能會太大,
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不要認為這是寶寶健康的表現, 因為個頭過大的寶寶可能會造成準媽媽難產, 如果準媽媽營養過剩, 就不是體型變化影響你美觀的問題了, 還會引發孕期高血壓、糖尿病甚至是動脈硬化。 以上這些最新胎教方法, 準媽媽們學會了嗎?
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