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四種蔬菜輕松解決產后奶水

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2014-08-15 2727
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導讀:在民間大多數產婦吃豬蹄、鯉魚、鯽魚等下奶, 殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用, 如與葷菜一起烹制, 效果更佳。

現在生活水平提高了, 乳母一般都營養良好, 身體健康, 所以和傳統的舊社會不一樣了, 不需要一生完孩子就馬上進補, 甲魚、海參、冬蟲夏草、阿膠一起上,

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喝高蛋白、高脂肪的濃湯催奶。 如產婦分娩后馬上大補, 過多飲用高脂肪濃湯, 反而可能因催奶導致乳腺管堵塞, 大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適, 影響食欲, 甚至體態發胖、變形等。 相反, 在產后第一二天, 喝些清淡的湯或醫院特別配制的食物, 好好休息, 恢復體力才是保證泌乳的關鍵。 根據乳量的分泌情況, 一般可于產后3~4天進補為宜。

產后奶水少的食療方法:

在民間大多數產婦吃豬蹄、鯉魚、鯽魚等下奶, 殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用, 如與葷菜一起烹制, 效果更佳。

金針菜:中醫認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產后乳汁不下, 用金針菜燉瘦豬肉食用, 極有功效。

茭白:與豬蹄、通草同煮食用, 有較好的催乳作用。

萵筍:萵筍有通乳功效, 產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。

黃豆芽:具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效,

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也是一種催乳食物。

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