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產后:媽媽需要了解的避孕法

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2014-08-15 4291

[導讀]產后女性選擇自己最佳的避孕手段,避免意外懷孕。

由于產后女性的是生殖器官還未恢復到正常,子宮很軟,而做了剖宮產的媽媽子宮上還有傷口,人工流產的時候很容易發生損傷:如子宮穿孔,腸管破裂,大出血等等,對身體的損害很大,有時發生并發癥甚至還會危及生命。所以,產后媽媽應該了解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法,選擇自己最佳的避孕手段,避免意外懷孕。

產后避孕有誤區

l.等第一次月經來潮后再考慮避孕問題

這種想法是不明智的,產后排卵的日期無法確切肯定。一般產后第一次月經來潮的前14天就可能會排卵,有的甚至在寶寶出生后的第一次性生活(產后40天)就可能已經排卵。

2.用哺乳來避孕

有的媽媽認為哺乳期沒有月經,沒有月經就不會懷孕。其實無月經不說明不受孕。分娩后完全母乳,月經尚未來潮,排卵的可能性很小,但如果不是完全母乳(母乳不夠吃,添加其他乳),就有可能提前排卵。因此想利用延長哺乳來達到避孕的目的是不可靠的,延長哺乳還可能造成下丘腦-垂體-卵巢軸的永久性障礙,甚至閉經,以及子宮萎縮和性功能障礙等。

產后避孕大秘笈

1.工具避孕

產后由于媽媽生殖器的損傷還沒有完全恢復,為了防止媽媽的產褥期感染,最好用工具避孕,即男用和女用避孕套。用避孕套避孕在產后性生活中被列為首選,但長期使用亦可加重媽媽陰道的炎癥。

2.產后放置宮內節育器

對于剛生產完的媽媽來說,由于產后的子宮正處在恢復階段,子宮較大,宮腔較深,過早放置節育器非常容易脫落,而且易造成感染,留下后遺癥。一般放置的時間是自然分娩在產后3個月、剖宮產在產后6個月以后為好。在此前的避孕可考慮用避孕套。

3.口服避孕藥

產后不哺乳的媽媽,可口服避孕藥。但對于在哺乳期的媽媽來說,由于多數的避孕藥都含有雌激素,會改變乳汁的成分,影響寶寶的發育,所以不宜服用。

4.產后絕育

包括女性輸卵管結扎術和男性輸精管結扎絕育術。如果堅決不再想要孩子了,絕育是安全、永久的避孕方法,但應注意的是一定要堅持自愿的原則。產婦在非緊急情況下應充分知情,認真考慮后再決定,以免將來后悔或由此引起產后心理障礙。但一旦施行了手術,則難以恢復。對不適合再次妊娠的媽媽,如患有妊娠合并心臟病,慢性腎炎,高血壓,糖尿病,結核等疾病,最好在產后2-3天做絕育術。此時子宮底較高,手術比較容易進行。

由于產后婦女在身體和心理上都有特殊性,所以避孕方式的選擇也有特異性,沒有一種避孕方式是絕對最保險的。但是,媽媽們要清楚的是:避孕措施中的副作用一般經過醫生的幫助都是可以解決的,而懷孕后人工流產給身體造成的痛苦和損害是很大的,有時甚至可能是終身的。因此,產后的媽媽們應聽從醫生的建議,及早選擇好適合自己身體情況的避孕方法,避免帶來不必要的傷害。

另外:產婦產后恢復身材的最佳時期是在產后三個月,但還處于哺乳期的媽媽不用心急,斷奶后的健身才對媽媽和寶寶的健康都有好處。?

處于哺乳期的媽媽可以每天進行動作簡單的適量運動,時間大約半小時,這對產后恢復很有好處。?

幾種運動方式可供新媽媽參考:?

一.起踵運動,用于收小腿、腿部的肌肉,每天可做90下,分3組完成。?

二.轉肩運動,雙手舉著一塊大毛巾前后擺動,間距根據手臂柔韌度自己調節。?

三.舉腿運動,用于收下腹部肌肉。產婦可以平躺在床上,兩腿彎著向上舉90度,10個到20個一組,每天2到3次。?

四.側腰運動,產婦側躺在床上,雙手抱頭側彎,收縮腰肌。?

五.仰臥起坐,上身起90度,收縮上腹部的肌肉。?

對于斷乳后的產婦健身,各種有氧、力量訓練或是瑜珈、舞蹈等運動都可進行,但產婦不能心急,運動量要循序漸進。適宜自己最好。比如30歲左右的新媽媽運動時心率如達到125次時,脂肪最容易消耗。一般,訓練時健身教練會對新媽媽予以指導,先是要經過適應性訓練,然后才開始加大運動量,第一個月效果就很明顯,肌肉緊繃,第二個月是平衡期,一定要堅持,而到了第三個月,產婦就能達到預期的目標。身材得到恢復。

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