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準媽媽夏季清涼飲品

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2014-08-15 2625
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酸奶奇異果汁

材料:奇異果2個、酸奶250克

做法:

1、奇異果削皮切塊。

2、將奇異果、酸奶放入果汁機中, 攪拌勻漿即可。

提示:奇異果中的糖含量稍微偏高, 但奇異果籽內含有豐富維生素E和C, 果汁機打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收, 血糖指數也相應降低, 而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。

芒果柳丁蘋果汁

材料:芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙

做法:

1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開, 取上塊, 用水果刀在果肉上劃若干交叉線, 抓住兩端翻面, 取出芒果果肉塊。

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2、將蘋果和橙肉瓣切塊, 放入果汁機中。

3、加入150毫升純凈水, 攪拌30秒左右。

4、攪拌完畢后, 加入蜂蜜, 即可食用。

提示:芒果、柳丁、蘋果, 這三種水果都含有豐富的維生素C, 短暫攪拌還能保留較多維生素, 除果皮外, 纖維素也基本保存了下來, 果汁口味鮮美香濃, 是準媽媽美膚養顏的佳飲。

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