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準媽媽夏季清涼飲品

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酸奶奇異果汁

材料:奇異果2個、酸奶250克

做法:

1、奇異果削皮切塊。

2、將奇異果、酸奶放入果汁機中,攪拌勻漿即可。

提示:奇異果中的糖含量稍微偏高,但奇異果籽內含有豐富維生素E和C,果汁機打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收,血糖指數也相應降低,而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。

芒果柳丁蘋果汁

材料:芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙

做法:

1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開,取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線,抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊。

2、將蘋果和橙肉瓣切塊,放入果汁機中。

3、加入150毫升純凈水,攪拌30秒左右。

4、攪拌完畢后,加入蜂蜜,即可食用。

提示:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C,短暫攪拌還能保留較多維生素,除果皮外,纖維素也基本保存了下來,果汁口味鮮美香濃,是準媽媽美膚養顏的佳飲。

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