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新媽產后便秘到底應該如何是好

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2014-08-15 3260

隨著分娩臨近,小蘭感覺解不出大便這個毛病越來越嚴重。本以為生產后這種不適會消失,卻不料,待順利生出小寶寶后,小蘭發現解大便更困難了。一連3天沒有大便,再加上陰道傷口未愈不敢用力,急得小蘭坐立不安。小蘭實在害怕以后的日子都會這般痛苦,度日如年。其實不用怕,醫學上把解不出大便稱為“便秘”,只要掌握了科學的知識,就一定能擺脫產后便秘的困擾!

正常的排便節奏

如果產前灌腸者,產婦產后2-3天才解大便;若產前未灌腸者,產婦可能1-2天首次排便。一旦在產后超過3天未解大便,應注意便秘的出現;如果便秘持續3天以上,則一定要請醫生予以適當的處理。

產后便秘原因種種

與孕前有關的便秘

1.由于女性特殊的生理結構,比如子宮在盆腔內擠壓直腸,使直腸的彎曲度增大,陰道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠,排便時間比男性慢,所以女性比男性更易便秘。

2.便秘與生活習慣不良相關,如任意延遲排便、愛吃辣,使本來正常的排便反射遭到干擾,直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低,糞便滯留在直腸內,不能及時排便。另外食物過分精細,纖維殘渣少也是便秘的原因。

與懷孕有關的便秘

1.懷孕整個期間體內孕激素水平增高,它使子宮和腸道的平滑肌都松弛,前者有利于胎兒的“安居”,而后者卻造成腸蠕動減慢,食物和水分在結腸內停留時間延長,致使糞便干硬。

2.懷孕后期膨大的子宮壓迫腸道,常常加重便秘。

與分娩有關的便秘

1.分娩前灌腸致使排便延遲。

2.分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞。

3.分娩后胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應性擴大,腸內容物滯留;產后體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便;臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動;腹肌和盆底肌肉松弛,排便時收縮無力。

輕松應對產后便秘

調整自己

產褥期作為一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會盡快轉變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那么現在就需要改變。

學會休息

充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產后抑郁和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。

不賴床,勤活動

一般自然分娩后6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產無合并癥者,于產后第2天試著在室內走動,如有合并癥則要遵循醫生要求,不可過早下床活動。

早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復蠕動,防止尿潴留和便秘。

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