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初生兒要重視營養均衡補充

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2014-08-15 3242
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懷孕時, 許多準媽媽們生怕營養跟不上會耽誤了胎兒的發育, 因此飲食是重中之重。 除了按時按點添加維生素之外, 各種膳食調配都做得不錯。 但是這樣嚴謹的飲食方式和營養攝入, 到了產后就變得沒那么重視了, 含有多種維生素的膳食補充品都送給了要懷孕的同事。
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北京婦產醫院產科營養門診主任李光輝表示, 從營養的角度來講, 哺乳期的營養需求比孕期還要高。 哺乳期營養攝取更重要 專家介紹, 就拿能量來說, 哺乳期媽媽的能量攝入要比正常人高出5000千卡, 相對比孕中晚期還要高出200千卡, 因為乳汁要消耗大量的能量。 最好的做法是全面均衡的營養, 而且在不能達標的時候才做適當的補充。 而在通俗的認識中, 哺乳期媽媽吃什么, 寶寶也就“吃”什么。 如果短期內飲食不均衡或者身體不適等原因導致膳食攝入有問題, 那么一些母乳中的營養是會受到影響的, 比如說維生素A、B1、B2、B6等, 可能受膳食中的影響更大。 另外, 如果膳食中的脂肪質量不行, 吃得不好, 在乳汁中可以很快地反映出來。 盡管哺乳期營養攝入非常重要, 但李光輝提醒, 一般來說母乳中的蛋白質和乳糖都很恒定, 飲食不均衡對其影響相對來說比較小。
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所以媽媽們不要過于擔心奶水清淡就代表著沒有營養了, 就計劃著改喂配方奶。 實際上母乳質量還要取決于多方面的因素, 不用過于擔心一過性的營養不良。 當然, 如果媽媽的膳食中確實蛋白質嚴重地攝入不足了, 媽媽的乳汁分泌量和乳汁的成分才可能受到一些影響。 營養攝入不均危及健康 媽媽的飲食決定乳汁的質量。 除了營養攝入不均導致母乳質量下降之外, 還有部分是母親自身營養不均衡導致身體不適所致。 比如說, 鐵是不能經過乳腺的導管給到乳汁里面, 那么通過給孩子添加輔食的時候直接補鐵就可以了。 換而言之, 媽媽的膳食中鐵的來源不會直接影響到乳汁。 那么媽媽還需要補充鐵嗎?答案是要的, 如果鐵的攝入不足, 有可能讓媽媽出現貧血的情況, 使得身體變得虛弱, 出現不適的癥狀。
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而在媽媽們關心的鈣的攝入量, 李光輝解釋, 一過性的營養不良, 母親會動員身體的儲備來保證孩子的攝入。 比如說哺乳時短期內忘記補充鈣片或者飲食缺少鈣的補充, 那么奶水里面的鈣相對來說影響是很小的。 因為母親的膳食補充不夠, 就會動用媽媽儲存在骨骼里面的鈣, 因此短期內是不會影響母乳的鈣含量。 但需要重視的是, 長期不注意鈣質的補充, 會對母親的身體造成影響, 如骨質的軟化等危險。
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