首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲

初生兒要重視營養均衡補充

3249

懷孕時,許多準媽媽們生怕營養跟不上會耽誤了胎兒的發育,因此飲食是重中之重。除了按時按點添加維生素之外,各種膳食調配都做得不錯。
但是這樣嚴謹的飲食方式和營養攝入,到了產后就變得沒那么重視了,含有多種維生素的膳食補充品都送給了要懷孕的同事。北京婦產醫院產科營養門診主任李光輝表示,從營養的角度來講,哺乳期的營養需求比孕期還要高。 哺乳期營養攝取更重要 專家介紹,就拿能量來說,哺乳期媽媽的能量攝入要比正常人高出5000千卡,相對比孕中晚期還要高出200千卡,因為乳汁要消耗大量的能量。最好的做法是全面均衡的營養,而且在不能達標的時候才做適當的補充。 而在通俗的認識中,哺乳期媽媽吃什么,寶寶也就“吃”什么。如果短期內飲食不均衡或者身體不適等原因導致膳食攝入有問題,那么一些母乳中的營養是會受到影響的,
比如說維生素A、B1、B2、B6等,可能受膳食中的影響更大。另外,如果膳食中的脂肪質量不行,吃得不好,在乳汁中可以很快地反映出來。 盡管哺乳期營養攝入非常重要,但李光輝提醒,一般來說母乳中的蛋白質和乳糖都很恒定,飲食不均衡對其影響相對來說比較小。所以媽媽們不要過于擔心奶水清淡就代表著沒有營養了,就計劃著改喂配方奶。實際上母乳質量還要取決于多方面的因素,不用過于擔心一過性的營養不良。當然,如果媽媽的膳食中確實蛋白質嚴重地攝入不足了,媽媽的乳汁分泌量和乳汁的成分才可能受到一些影響。 營養攝入不均危及健康 媽媽的飲食決定乳汁的質量。除了營養攝入不均導致母乳質量下降之外,
還有部分是母親自身營養不均衡導致身體不適所致。比如說,鐵是不能經過乳腺的導管給到乳汁里面,那么通過給孩子添加輔食的時候直接補鐵就可以了。換而言之,媽媽的膳食中鐵的來源不會直接影響到乳汁。那么媽媽還需要補充鐵嗎?答案是要的,如果鐵的攝入不足,有可能讓媽媽出現貧血的情況,使得身體變得虛弱,出現不適的癥狀。 而在媽媽們關心的鈣的攝入量,李光輝解釋,一過性的營養不良,母親會動員身體的儲備來保證孩子的攝入。比如說哺乳時短期內忘記補充鈣片或者飲食缺少鈣的補充,那么奶水里面的鈣相對來說影響是很小的。因為母親的膳食補充不夠,
就會動用媽媽儲存在骨骼里面的鈣,因此短期內是不會影響母乳的鈣含量。但需要重視的是,長期不注意鈣質的補充,會對母親的身體造成影響,如骨質的軟化等危險。
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示