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排卵自測方法

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推算月經周期法:此方法適用于月經周期比較規律的未懷孕準媽咪。 大部分女性會在下次來月經前2周左右(12~16天)排卵, 可以根據自己以前月經周期的規律推算排卵期。

計算公式為:排卵期第一天=最短一次月經周期天數-18天;排卵期最后一天=最長一次月經周期天數-11天。 在采用此公式計算之前, 要連續8次觀察、記錄自己的月經周期, 得出最長天數和最短天數, 代入以上公式得出的數字分別表示"排卵期"的開始和結束時間。

測量基礎體溫法:此方法適用于作息時間規律, 有耐心的未孕準媽咪。

測量從月經來潮第一天開始,

到下個月經來潮為一個周期。 于每日清晨起床前, 在不說話和不做任何活動的情況下, 把體溫計放在口腔里5分鐘, 然后把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。 為了提高正確性, 應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下, 并把它放在隨手可取的地方, 盡量減少活動。

將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上, 可用縱軸坐標表示體溫的度數, 每一小格為0.1℃。 橫軸坐標表示日期和月經周期日, 每一小格為1天。 從月經來潮的第1天開始, 將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的位置中, 一直到下次月經來潮的前1天為止, 最后將各個小點用直線按順序連接起來, 就成為1個月經周期的基礎體溫曲線。

圖中可用涂色部分表示月經期, 如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠等情況, 往往容易影響基礎體溫, 應在表格的下面加以說明。

基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。 如果月經周期規則的話, 測量幾個周期的基礎體溫后, 基本上就知道自己的排卵日期了。

觀察陰☆禁☆道分泌物法:此方法適用于沒有陰☆禁☆道炎癥或者其他婦科疾病的未孕準媽咪。 宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細胞所產生, 隨著排卵和月經周期的變化, 其分泌量和性質也跟著發生變化。 在一個月經周期中, 先后出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。

●不易受孕型:為月經周期中的早期黏液, 在月經干凈后出現,

持續3天左右。 這時的宮頸黏液少而黏稠, 外☆禁☆陰部呈干燥狀而無濕潤感, 內褲上不會沾到黏液。

●易受孕型:這種黏液出現在月經周期中的第9~10天以后, 隨著卵巢中卵泡發育, 雌激素水平升高, 宮頸黏液逐漸增多, 稀薄, 呈乳白色。 這時外☆禁☆陰部有濕潤感。

●極易受孕型:排卵前幾天, 雌激素進一步增加, 宮頸黏液含水量更多, 也更加清亮如蛋清狀, 黏稠度最小, 滑潤而富有彈性, 用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀(可達10厘米以上), 這時外☆禁☆陰部感覺有明顯的濕潤感。

利用測排卵試紙法:此方法適用于所有準備懷孕的未孕準媽咪。 排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水平, 來預知是否排卵的。 女性排卵前24~48小時內,

尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峰值, 用排卵試紙自測, 結果就會顯示為陽性。 一般排卵試紙包裝上都有說明(須嚴格按照說明做, 才能盡量減少誤差)。

與早早孕試紙不同的是, 不可使用晨尿, 并盡量采用每天同一時刻的尿樣, 收集尿液前2小時應減少水分攝入, 因為稀釋了的尿樣也會妨礙檢測結果。 要是月經周期比較規律, 在經期前14天(也就是預計的排卵時間), 這個時間的前三天加后三天, 連續六天測定;要是月經不規律或者不正常, 則一般在月經干凈后第三天開始測。 直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深, 就說明將在24~48小時內排卵, 其他測試結果可參考說明書的圖示。 試紙雖然方便, 但由于制作過程、操作者本身等原因,

準確率大概只有75%。

利用避孕優生檢測鏡法:此方法適用于所有準備懷孕的未孕準媽咪。 唾液與女性激素水平有關。 在女性排卵前1~5天, 使用避孕優生檢測鏡可觀察到唾液結晶圖像開始出現"羊齒狀結構", 至排卵時期最為清晰、典型, 之后, "羊齒狀結構"逐漸破壞, 到排卵后1~5天變為"點狀結構", 一直持續到下一個排卵期的到來。

步驟如下:

1、拔去上蓋, 露出黑色檢測鏡鏡頭, 拔下黑色鏡頭。

2、清潔鏡頭底部的載物玻璃, 取唾液涂于載物玻璃上。

3、唾液風干后將鏡頭插回鏡筒。

4、鏡頭面對眼睛, 向"開"的方向旋轉鏡筒點亮光源, 再旋轉鏡頭的八角形部分調焦觀察圖像至最清晰為止。

5、觀察完畢后, 向"關"的方向旋轉鏡筒,

將光源熄滅。

注意:

●取樣前兩小時, 不得飲酒、吸煙;若剛進食, 應漱口, 1小時后再取樣。 早晨剛起床后, 不得取唾液。

●可用眼鏡布蘸少許水或有機溶劑清潔鏡頭的載物片;檢測鏡鏡頭不能用大量的水或有機溶劑清潔。

●人流、藥流、緊急避孕后3個月內, 服用含激素類藥物期間測得結果不作參考。

●月經周期不規律的女性, 應至少先檢測兩個月, 做好記錄, 以便掌握規律。

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