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如何緩解斷奶期的漲奶痛

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2014-08-15 4631

寶寶斷奶對于很多媽媽來說是一段不堪回首的記憶,除了寶寶斷奶時的鬼哭狼嚎,自己受罪的乳房更是讓媽媽印象深刻。斷奶難,斷奶更痛,如何才能有效緩解斷奶期的漲奶痛呢?以下的一些小技巧或許能幫到你!
如何緩解斷奶期的漲奶痛?
技巧一:一步一腳印,逐減喂次數
比如說本來1天8次喂養母乳的話,就慢慢減到一天6次、一天5次,寶寶其他的營養補充用輔食以及配方奶代替。如此一來,乳汁分泌量自然就會日益減少。媽媽大約要數天至1個星期左右,才能將奶完全退盡。
技巧二:腫脹發紅勿停止,多吸熱敷可輕擠
如果乳房發生腫脹發紅的情況,不必要停止母乳,可以讓寶寶把部分母乳吸出,有利于緩解疼痛。若寶寶吃不盡,可以在熱敷、按摩乳房后,用雙手從乳房根部向乳尖順著擠壓,擠出一部分乳汁,以緩解疼痛。注意手勁要適量,不要過度用力。媽媽也可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶,吸出剩余的母乳。
技巧三:按摩疏通消水腫
在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯,可在該處稍稍用力擠壓,排出淤積的乳汁,以防此處乳腺管堵塞,導致乳腺炎。
技巧四:冷敷減充血,熱敷助軟化
擠出多余母乳后用冰水敷乳房可以減緩腫脹和發紅的情況。而在哺乳前,可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘,隨后配合輕柔的按摩和拍打動作,使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感,而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。
技巧五:寬棉內衣來承托,通暢乳腺減痛感
女性在斷乳期間要選擇寬松純棉內衣,這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴回流,還有助于保持乳腺管的通暢,從而減少乳汁的淤積,減輕乳房的脹痛感。
技巧六:忌魚忌油忌湯水,涼酸食物可回奶
魚肉、羊肉等富含蛋白質的湯水可以刺激乳汁分泌,斷乳期間要禁止飲用。花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克紅糖,服用一次一般就可以緩解漲奶,兩次就可以回奶了。韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、山楂等酸性、涼性食物也有回奶的作用,可以適量多吃。
技巧七:飲用中藥回奶
如炒麥芽120g,加水煎湯,分3次溫服;或食豆漿1碗,加少許白砂糖;或先將乳汁吸出,用皮硝50—60g,置于紗布袋中,外敷于乳房,潮解后需及時更換,每日3—4次。
技巧八:打針斷奶最好不用
藥物有可能傷害乳腺,讓乳腺萎縮,影響再生寶寶時的下奶。
技巧九:注意及時就醫
紅腫熱痛為典型乳腺炎的癥狀,要注意;嚴重的奶脹還會引發乳腺炎,影響母乳喂養,媽媽一定要引起足夠的重視。乳腺炎的典型表現就是乳房紅、腫、熱、痛;可以伴有體溫升高,白細胞升高。如果不幸發生乳腺炎,就要及時就醫。
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