首頁 搜索 分類

新媽媽如何正確催奶?

您當前的位置:首頁 » 產後 » 哺乳期
1774
奶水分泌不足, 是讓有志于全母乳喂養寶寶的媽媽們最頭痛的事, 催乳成了媽媽們的熱門話題之一。 產后催乳要怎么做呢?產婦吃什么下奶?奶水不足怎么辦?催乳按摩手法有哪些?等等問題, 都讓媽媽很疑惑。 現在就讓我們來看看怎樣做吧!

民間“催奶秘方”有科學依據嗎?
很多老人在產婦生產完之后都會燉一些油膩的湯給產婦喝, 因為民間一直流傳著乳白色的湯能催奶的說法。 白色的湯通常指的是雞湯、骨頭湯、豬蹄湯等等, 因為脂肪和蛋白質發生乳化, 所以這種湯通常呈乳白色, 湯中含有大量的脂肪, 那么脂肪能夠催奶嗎?這個在學術界有一定爭議, 其實它的催奶效果是很弱的, 而且特別容易讓人發胖, 唯一的優勢就是它美味, 所以如果貪圖它美味, 可以等湯冷卻后, 用勺子撇去上面的一層白色的脂肪, 加熱后再喝。
另外, 產后前七天乳腺導管還未完全疏通,
如果攝入的脂肪過多就容易引發乳腺導管堵塞, 甚至造成乳腺炎, 因此, 產后頭七天產婦還是要清淡飲食, 注意食物多樣化, 盡量保證平衡膳食, 適當增加蛋白質攝入即可。
在民間還有一個廣為流傳的“秘方”, 就是說米酒能催奶, 其實米酒催奶也不靠譜, 無論任何酒都是含酒精的, 酒精不僅不能催奶, 還會抑制泌乳, 而且酒精能通過媽媽乳汁進入寶寶體內, 對寶寶的身體和智力發育是不利的。
那到底如何催奶呢?
真正催奶的方法應該是“四多一減”法。
【四多】
多喂
寶寶吮吸乳☆禁☆頭是催奶的最佳方法, 因為吮吸的過程能夠促進媽媽體內催乳素的分泌, 而催乳素能促進乳汁的合成和分泌, 所以只要寶寶想吃,
就應該喂奶, 產后經常不限制時間的喂奶可以刺激奶水的分泌, 讓奶水早點來, 也可以避免隨之而來的乳☆禁☆房腫脹。 另外, 讓寶寶吸完一邊的乳☆禁☆房, 如果寶寶還要再吃, 再給他吸另外一邊的乳☆禁☆房, 下一餐再由另一邊的乳☆禁☆房開始喂食, 如此, 兩邊乳☆禁☆房都受到刺激的話, 就都可分泌更多的奶水。
多喝水和清淡的粥湯
乳汁中接近90%都是水分, 所以充足的水分攝入有利于奶水的合成和分泌。 正常情況下, 人每天應至少單獨飲水1200毫升(約6杯水)以上, 哺乳期的媽媽還應該多補充1000毫升左右, 但是如果這1000毫升全靠喝白開水的話, 對新媽媽來說真是一種折磨, 所以適當多喝點富含水分的湯和粥顯得十分必要, 但一定要記得這個湯要少油少鹽。

多吸收優質蛋白
新媽媽可以多吃些魚蝦、瘦肉、蛋、奶和大豆, 這些食物可以提供大量優質蛋白。 乳汁中蛋白質含量占到1.3%, 保證充足的優質蛋白吸收, 對提高奶水的數量和質量都非常重要。
多休息
乳汁的合成和分泌受很多激素影響, 充足的睡眠和休息有利于激素平衡, 激素平衡有利于奶水的合成和分泌。 應規律睡眠, 而不是熬夜后第二天悶頭猛睡。
【一減】
減壓放松, 當放松的時候, 副交感神經興奮, 而副交感神經的興奮可以促進乳汁分泌, 社會和家人應盡量創造輕松舒適的喂哺環境。 母乳喂養的很多技巧需要學習, 年輕媽媽本來就容易緊張焦慮, 家人和朋友要對其多一份理解, 不可濫加責怪, 以免加劇緊張情緒,
進而影響乳汁分泌。
催乳按摩?真的靠譜嗎?
剛出生的寶寶, 需要充足的奶水。 不僅寶寶對母乳的吸收更好, 而且比起奶粉, 母乳更放心。 但是很多新媽媽奶水不足, 滿足不了寶寶的需要, “催乳按摩”、“催乳師”慢慢火了起來。
對于按摩能夠出乳這個說法, 其實目前仍然沒有科學論據可以證明, 而且這種按摩, 其實不是對每個奶水少的新媽媽都適合。 如果是新媽媽本身奶水充足但奶水不暢, 是可以通過按摩的方式疏通乳汁管, 解決寶寶沒有母乳喂養的難題。
【按摩手法】
按摩前, 媽媽需要先熱敷一下乳☆禁☆房, 尤其是有硬塊的地方, 多熱敷一會, 這樣可以減少做按摩時的痛苦。 在進行催乳按摩的時候, 為了防止由于摩擦而導致的皮膚損傷,
一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳☆禁☆房, 然后再開始按摩。 ?
首先媽媽可以用雙手全掌由乳☆禁☆房四周沿乳腺管, 輕輕向乳☆禁☆頭方向推撫, 促進血液循環, 疏通乳腺管。 如果乳☆禁☆房上有硬塊, 就應該從柔軟的部位推向硬塊部位, 直到整個乳☆禁☆房變得柔軟。 最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番, 以更有效地達到催乳效果。
要注意的是, 新媽媽在按摩的時候必須要注意手法, 如果手法不準確或者過度用力, 都可能會加重腺管堵塞, 嚴重的可能會引發炎癥。
【催乳師不專業, 易致乳腺癌】
除去新媽媽自己按摩, 還有的會去請所謂的“催乳師”, 在各種各樣的宣傳中我們可以看到, 經過催乳師的雙手, 不僅可以讓母乳源源不斷地流出來, 而且還能美胸豐胸,很多新媽媽們在母乳缺乏的情況下,只能相信她們了。
但是,目前催奶師市場還是比較混亂,大部分催奶師是在毫無經驗的情況下競聘上崗的。最令人擔心的是,如果沒有經過專業培訓,胡亂給新媽媽們按摩乳☆禁☆房,輕則讓新媽媽們乳☆禁☆房脹痛吃苦頭,重則有可能導致乳腺癌等乳☆禁☆房疾病。
所以,比起按摩,食療還是更靠譜一些。
有哪些食物可以催奶呢?
【可以幫助新媽媽下奶的食物】
紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻、茭白等。絲瓜可炒雞蛋,或做雞蛋絲瓜湯等。
【可以幫助新媽媽下奶的中藥】
1、冬葵子:下乳滑胎,可治產后乳汁稀少或排乳困難、乳☆禁☆房脹痛。
2、王不留行、穿山甲:婦人服之,乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲、通草、黃耆等。
3、通草:用于產婦乳汁少,為下乳常用藥,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳☆禁☆房。
4、王瓜、土瓜根:通乳藥多用之。
5、滑石:通乳滑胎。
6、赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產書方》
要注意的是,雖然說喝湯有利于下奶,而且大部分新媽媽臥床較多,活動量較小,多喝湯有利于機體的消化吸收。但是,那種認為“湯比肉營養高”,甚至機械地采取“只喝湯不吃肉”的做法也是不可取的。 而且還能美胸豐胸,很多新媽媽們在母乳缺乏的情況下,只能相信她們了。
但是,目前催奶師市場還是比較混亂,大部分催奶師是在毫無經驗的情況下競聘上崗的。最令人擔心的是,如果沒有經過專業培訓,胡亂給新媽媽們按摩乳☆禁☆房,輕則讓新媽媽們乳☆禁☆房脹痛吃苦頭,重則有可能導致乳腺癌等乳☆禁☆房疾病。
所以,比起按摩,食療還是更靠譜一些。
有哪些食物可以催奶呢?
【可以幫助新媽媽下奶的食物】
紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻、茭白等。絲瓜可炒雞蛋,或做雞蛋絲瓜湯等。
【可以幫助新媽媽下奶的中藥】
1、冬葵子:下乳滑胎,可治產后乳汁稀少或排乳困難、乳☆禁☆房脹痛。
2、王不留行、穿山甲:婦人服之,乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲、通草、黃耆等。
3、通草:用于產婦乳汁少,為下乳常用藥,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳☆禁☆房。
4、王瓜、土瓜根:通乳藥多用之。
5、滑石:通乳滑胎。
6、赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產書方》
要注意的是,雖然說喝湯有利于下奶,而且大部分新媽媽臥床較多,活動量較小,多喝湯有利于機體的消化吸收。但是,那種認為“湯比肉營養高”,甚至機械地采取“只喝湯不吃肉”的做法也是不可取的。
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示