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純凈水不宜喝 孕期喝水的選擇和方法

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懷孕期間由于胎兒的需要,體內水分增加,血液稀釋,孕媽媽對水的需求量比平時大,因此,孕媽媽應該多喝水。喝什么樣的水,怎么喝水,還直接關系到胎兒健康,所以孕媽媽可不能小看喝水問題。

孕期喝什么水最好

白開水,就是燒開的自來水。自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質,燒開后自然冷卻的涼開水,其分子容易透過細胞膜,促進新陳代謝。因此,孕媽媽喝白開水最好,應該把白開水當成主要飲品。


孕媽媽喝白開水最好


孕媽媽對水的需求量比平時大

孕期不宜喝純凈水

桶裝純凈水,因為干凈衛生,所以是很多家庭和公司的首選,然而它并不是適合孕婦喝,因為純凈水都是自來水過濾后得到的,雖然濾掉許多雜質,但是也將對身體有益的礦物質過濾掉了。這樣的水凝聚成線團狀,通透性差,不易被人體細胞吸收,大量引用時,還會帶走人體內有用的微量元素,從而降低人體的免疫力,容易產生疾病,對胎兒不利,所以孕婦最好不喝或者少喝純凈水。


純凈水通透性差,不易被人體細胞吸收,孕婦不宜喝。

孕期喝多少水合適

懷孕后身體代謝量增加,排泄功能也會加強,又容易出汗,這都需要足夠的水分來參與代謝。通常,孕媽媽除每日飲食中的水分外,約需另補充1500毫升水(約3~4杯),才能滿足身體的需要。


除每日飲食的水外,孕媽還需補充1500毫升水(約3~4杯)。

另外,還要掌握好喝水時間,早餐起床后喝一杯水,能夠補充睡眠中丟失的水分,利尿通便;日間活動或者工作中,每隔1~2個小時喝一次水;晚飯后2小時喝點水。不要等到口渴后才喝水,當孕媽媽感到口渴時,說明體內的水分平衡已經失調,細胞呈輕度的缺水狀態。

幾種對身體有害的水

1、沒有燒開的自來水。沒有燒開的自來水會產生一種叫“三羥基”的致癌物質,

這是自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用的結果,這種水孕媽媽不要喝。

2、久沸或反復煮沸的水。久沸或反復煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質的濃度很高,對胎兒的健康不利,孕媽媽也不要喝這種水。

3、熱水瓶內存儲超過24小時的水。隨著熱水瓶內水溫的逐漸下降,水中含氯的有機物質會不斷成為有害的亞硝酸鹽,孕婦最好不要喝這種水。

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