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備孕期 女性要如何調理身心狀態?

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女性朋友在懷孕之前一定要調整好身心的狀態, 這樣才能為胎兒的健康發育提供一個良好的環境, 那么孕前的女性朋友該如何調整身心狀態呢?下面我們就為大家介紹孕前身體調理的方法及注意事項, 希望給大家帶來幫助。

一、月經不調需及時進行調節

一般情況下, 女性朋友快速懷孕前, 出現月經不調的現象,

就應及時進行調節, 這樣才利于卵子的質量。 專家指出, 女性朋友孕前月經不調, 就應及時注意生活中的細節, 并且應及時保持好心情(必要的情況下需到醫院進行進行治療)。

二、注意體質的調理(及時治療疾病)

一般來說, 女性朋友在孕前, 就應及時了解自己的身體健康情況。 如果女性朋友孕前患陰☆禁☆道炎或者患肝功能疾病, 也可能會影響女性朋友懷孕(即使懷孕也可能會影響寶寶的健康)。 因此, 孕前應及時調理自己的體質(患疾病需盡早治療)。

三、注意飲食

1.適當補充碘元素

研究表明, 女性朋友在孕期, 比較容易出現缺碘的情況, 進而會影響孕媽媽的健康, 并且會影響寶寶的健康情況。 因此, 女性朋友孕前就應適當補充碘元素(可以選擇在菜炒熟后,

再選擇放碘鹽, 以防避免碘元素的缺失), 比如應適當吃一些海產品。

2.適當補充葉酸、維生素

專家指出, 女性朋友懷孕前, 還應及時注意補充維生素。 一般情況下, 女性朋友孕前適當補充維生素, 就利于卵子的質量。 當然, 女性朋友懷孕前三個月左右, 還應多吃一些葉酸, 以防孕期胎兒發育畸形。

四、孕前也應及時注意好其它的事項

一般情況下, 女性朋友懷孕前, 還應及時注意好其它的事項。 專家介紹說, 女性朋友孕前2個月左右, 就避免使用含鉛的化妝品, 以防孕期影響寶寶的健康。 當然, 女性朋友懷孕前, 還需要及時注意防輻射。

出了做好日常的調理之外, 女性朋友懷孕前, 還應及時到正規醫院進行相關的檢查,

如有婦科疾病要積極的治療。

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