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媽咪們的產后催乳食療方

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母乳是保障嬰兒健康成長、促進嬰兒早期智力發育最為理想的營養佳品。 然而, 一些年輕媽媽生下小寶寶后卻因為種種原因, 造成乳汁稀少, 乳量不足, 難以滿足嬰兒生長發育的營養需要。 這樣的母親該怎么辦呢?這里將推薦幾款以食物為主、配以藥物的幾款催乳食療方, 以供參考。 ?
1、 豬蹄通草湯
豬蹄2只, 通草15克, 加水1500毫升, 煮至熟爛, 吃豬蹄肉、筋, 喝湯, 每日1劑, 連用3~5日。 治產婦乳滯型少乳、無乳。 豬蹄富含蛋白質、脂肪, 有補血活血作用;通草有利水、通乳、消痛散腫的功能。
2、羊肉豬蹄湯
羊肉25克, 豬蹄2只, 油、鹽、醋適量。 將肉燉爛, 吃肉喝湯, 1日1劑, 連服3日。 治產后受寒、乳少或無乳。 羊肉☆禁☆具有益氣補虛、溫中暖下作用, 治產后虛冷有效。
3、豆腐酒糖湯
豆腐150克, 紅糖50克, 米酒50毫升。 將豆腐、紅糖加適量水煮, 待紅糖溶解后加入米酒, 吃豆腐喝湯, 1次吃完, 每日1次, 連吃5日。 豆腐含蛋白質、脂肪、糖、煙酸、維生素B,
有寬中益氣、消脹利水的功能;紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等, 特別是鐵質, 為造血的重要原料, 能行血化瘀;米酒可散瘀活血。 此方適宜于乳少伴乳☆禁☆房脹痛者服用。
4、花生豆蹄湯
花生米60克, 黃豆60克, 豬蹄2只, 共煮至熟爛, 吃豆、花生、豬蹄肉,
喝湯。 1日1劑, 連服3日。 治產后營養性乳少。 花生有醒脾開胃、理氣通乳的功效, 其紅衣可活血養血。
5、藥煮肘子湯
豬肘子1只, 當歸、王不留行各1份, 3者按50∶1∶1比例搭配, 用清水文火煮熟, 吃肉喝湯。 豬肘子含豐富的蛋白質和脂肪, 可補血活血、下乳強身;當歸為補血調經之婦科圣藥;王不留行為下乳要藥, 有行血通經之功效。
6、豬蹄寄生湯
豬蹄2只, 王不留行4克, 桑寄生10克, 共煮至豬蹄熟爛, 吃肉喝湯, 1日1劑, 連服3日。 治產后肝腎虛弱、筋骨酸軟、體有風濕而少乳或無乳。 桑寄生有補肝腎、強筋骨、除風濕的作用。
7、木瓜鯉魚湯
鮮木瓜50克, 鯉魚500克, 煮熟爛后加入鹽、黃酒、醋適量, 吃魚喝湯, 連服3日。 治產后肝腎失調、胃不和、氣血滯運、消化不良而致少乳或無乳。 鯉魚富含蛋白質, 具有開胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效;木瓜具有除濕舒筋、強筋的作用。
8、芝麻酒蹄湯
黑芝麻500克, 豬蹄一只, 黃酒適量。 豬蹄煮成濃湯。 黑芝麻炒熟研末, 每次用黃酒加豬蹄湯沖服30克。 黑芝麻為養血補肝腎、補益氣血之佳品;黃酒可和血消腫。
適宜于產后乳☆禁☆房發脹而乳汁偏少者服用。
9、黑芝麻粥
黑芝麻30克, 粳米100克。 黑芝麻碾細, 加粳米同煮為粥, 分早晚空腹食用。 該粥具有滋補五臟, 潤腸通便的功效, 對產后氣血耗損、津虧腸燥所致的大便干結療效頗佳。 同時, 因其營養豐富, 能增加乳汁, 對兼有乳汁缺少者更為適宜。
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