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媽咪們的產后催乳食療方

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2014-08-15 2593
母乳是保障嬰兒健康成長、促進嬰兒早期智力發育最為理想的營養佳品。然而,一些年輕媽媽生下小寶寶后卻因為種種原因,造成乳汁稀少,乳量不足,難以滿足嬰兒生長發育的營養需要。這樣的母親該怎么辦呢?這里將推薦幾款以食物為主、配以藥物的幾款催乳食療方,以供參考。?
1、 豬蹄通草湯
豬蹄2只,通草15克,加水1500毫升,煮至熟爛,吃豬蹄肉、筋,喝湯,每日1劑,連用3~5日。治產婦乳滯型少乳、無乳。豬蹄富含蛋白質、脂肪,有補血活血作用;通草有利水、通乳、消痛散腫的功能。
2、羊肉豬蹄湯
羊肉25克,豬蹄2只,油、鹽、醋適量。將肉燉爛,吃肉喝湯,1日1劑,連服3日。治產后受寒、乳少或無乳。羊肉具有益氣補虛、溫中暖下作用,治產后虛冷有效。
3、豆腐酒糖湯
豆腐150克,紅糖50克,米酒50毫升。將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝湯,1次吃完,每日1次,連吃5日。豆腐含蛋白質、脂肪、糖、煙酸、維生素B,有寬中益氣、消脹利水的功能;紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等,特別是鐵質,為造血的重要原料,能行血化瘀;米酒可散瘀活血。此方適宜于乳少伴乳房脹痛者服用。
4、花生豆蹄湯
花生米60克,黃豆60克,豬蹄2只,共煮至熟爛,吃豆、花生、豬蹄肉,喝湯。1日1劑,連服3日。治產后營養性乳少。花生有醒脾開胃、理氣通乳的功效,其紅衣可活血養血。
5、藥煮肘子湯
豬肘子1只,當歸、王不留行各1份,3者按50∶1∶1比例搭配,用清水文火煮熟,吃肉喝湯。豬肘子含豐富的蛋白質和脂肪,可補血活血、下乳強身;當歸為補血調經之婦科圣藥;王不留行為下乳要藥,有行血通經之功效。
6、豬蹄寄生湯
豬蹄2只,王不留行4克,桑寄生10克,共煮至豬蹄熟爛,吃肉喝湯,1日1劑,連服3日。治產后肝腎虛弱、筋骨酸軟、體有風濕而少乳或無乳。桑寄生有補肝腎、強筋骨、除風濕的作用。
7、木瓜鯉魚湯
鮮木瓜50克,鯉魚500克,煮熟爛后加入鹽、黃酒、醋適量,吃魚喝湯,連服3日。治產后肝腎失調、胃不和、氣血滯運、消化不良而致少乳或無乳。鯉魚富含蛋白質,具有開胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效;木瓜具有除濕舒筋、強筋的作用。
8、芝麻酒蹄湯
黑芝麻500克,豬蹄一只,黃酒適量。豬蹄煮成濃湯。黑芝麻炒熟研末,每次用黃酒加豬蹄湯沖服30克。黑芝麻為養血補肝腎、補益氣血之佳品;黃酒可和血消腫。適宜于產后乳房發脹而乳汁偏少者服用。
9、黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克。黑芝麻碾細,加粳米同煮為粥,分早晚空腹食用。該粥具有滋補五臟,潤腸通便的功效,對產后氣血耗損、津虧腸燥所致的大便干結療效頗佳。同時,因其營養豐富,能增加乳汁,對兼有乳汁缺少者更為適宜。
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