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夏季干燥寶寶愛上火 八大蔬菜幫寶寶去火

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入夏氣溫也紛紛上升到30℃以上。天干物燥,烈日炎炎,很容易使人燥熱,寶寶也不例外。專家提醒父母們,嬰幼兒的身體尚處于發育初期,自我調節能力比較弱,進入夏季后,容易受暑熱之邪的侵襲。很多寶寶在夏天都會出現不同程度的燥熱、上火癥狀。例如:脾氣急躁、哭鬧不止、難以入睡,容易患痱子、濕疹等皮膚疾病,嚴重的還會出現口舌生瘡,中暑等現象。

面對這種現象,爸爸媽媽們應該如何預防和應對呢?專家給出了以下幾點建議:

第一,堅持母乳喂養。母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體,是初生嬰兒最理想的食物,

堅持母乳喂養,可以提高寶寶的呼吸道抵抗力,防止上火。

第二:合理添加輔食。4個月左右的寶寶要開始適時添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。而寶寶到了6個月后,除母乳喂養外,還應合理補充谷類、新鮮蔬菜、水果等營養物質較豐富的食物,可起到預防上火和便秘的作用。

第三:多喝白開水。除了要增加寶寶平時的飲用水攝入量外,每天早上醒來后也要多給寶寶喝一些白開水,這樣可以補充其夜晚睡覺時流汗丟失的水分,還能有效清理腸道、排除廢物。

第四:營養元素的及時補充。由于寶寶在夏季出汗較多、飯量減少,對營養物質的攝取會隨之下降,同時大量的營養素隨汗液排出體外,

營養素流失量也就相應增加。此外,為了防止曬傷和中暑,寶寶的室外活動時間縮短,從而導致曬太陽的機會減少,體內維生素D的合成也下降了。

八大蔬菜幫助寶寶降降火

1.白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

2.芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。

3.萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

4.茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。

5.蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。

6.茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,

可以采用蒸茄子的方法。

7.百合:性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。

8.苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。

蔬菜本來富含各種維生素,很適合寶寶食用,而且有的還具有降火功效,各位媽媽可以根據寶寶的口味,選擇不同的蔬菜給寶寶們享用。

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