首頁 搜索 分類

夏季干燥寶寶愛上火 八大蔬菜幫寶寶去火

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
2014-08-15 1212
赞助商链接

入夏氣溫也紛紛上升到30℃以上。 天干物燥, 烈日炎炎, 很容易使人燥熱, 寶寶也不例外。 專家提醒父母們, 嬰幼兒的身體尚處于發育初期, 自我調節能力比較弱, 進入夏季后, 容易受暑熱之邪的侵襲。 很多寶寶在夏天都會出現不同程度的燥熱、上火癥狀。 例如:脾氣急躁、哭鬧不止、難以入睡, 容易患痱子、濕疹等皮膚疾病, 嚴重的還會出現口舌生瘡, 中暑等現象。

面對這種現象, 爸爸媽媽們應該如何預防和應對呢?專家給出了以下幾點建議:

第一, 堅持母乳喂養。 母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體, 是初生嬰兒最理想的食物,

赞助商链接
堅持母乳喂養, 可以提高寶寶的呼吸道抵抗力, 防止上火。

第二:合理添加輔食。 4個月左右的寶寶要開始適時添加輔食, 如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。 而寶寶到了6個月后, 除母乳喂養外, 還應合理補充谷類、新鮮蔬菜、水果等營養物質較豐富的食物, 可起到預防上火和便秘的作用。

第三:多喝白開水。 除了要增加寶寶平時的飲用水攝入量外, 每天早上醒來后也要多給寶寶喝一些白開水, 這樣可以補充其夜晚睡覺時流汗丟失的水分, 還能有效清理腸道、排除廢物。

第四:營養元素的及時補充。 由于寶寶在夏季出汗較多、飯量減少, 對營養物質的攝取會隨之下降, 同時大量的營養素隨汗液排出體外, 營養素流失量也就相應增加。 此外, 為了防止曬傷和中暑, 寶寶的室外活動時間縮短, 從而導致曬太陽的機會減少,

赞助商链接
體內維生素D的合成也下降了。

八大蔬菜幫助寶寶降降火

1.白菜:性微寒, 有清熱除煩, 利二便的作用。

2.芹菜:性寒涼, 能去肝火解肺胃郁熱, 容易“上火”的寶寶常食有益。

3.萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多, 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有熱的寶寶食用。

4.茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用, 具有清熱解毒的功效。

5.蓮藕:性平寒, 最好生食或搗汁, 功效是清熱生津、潤肺止咳, 若與梨汁和勻同服其效更佳。

6.茄子:性寒涼, 可以清熱解毒, 給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪, 可以采用蒸茄子的方法。

7.百合:性平微寒, 具有清熱潤肺止咳功效, 對熱病后余熱未清, 咽喉腫痛, 心煩口渴諸癥均有療效。

8.苦瓜:性大涼, 味苦, 瀉六經實火, 是一味苦寒清熱食品。

蔬菜本來富含各種維生素, 很適合寶寶食用, 而且有的還具有降火功效,

赞助商链接
各位媽媽可以根據寶寶的口味, 選擇不同的蔬菜給寶寶們享用。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索