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了解0-3歲寶寶喂養的聰明之舉

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2014-08-15 3550
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要照顧好3歲之內小寶寶的胃口, 對于新媽咪來講, 確實是一件千頭萬緒的事。 層出不窮的關于營養的名詞讓她們目不暇接, 很多媽媽的誤操作或者對喂養的信息缺乏, 以至于寶寶錯過了0-3歲關鍵的生長時機。 現在讓我們整理一下紛亂的頭腦, 了解0-3歲寶寶喂養的聰明之舉。 在0-3歲的關鍵時期內, 為寶寶預定健康身體和聰明的大腦!
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聰明之舉1:母乳喂養
母乳是寶寶的甘泉, 特別是3個月內的寶寶更加依賴母乳的滋養。 雖然母乳看上去稀稀的, 可嘗著是甜甜的, 這是因為它含有較少的蛋白質和較高的糖分(碳水化合物)。 有的媽咪總以為自己的乳汁看上去像水一樣, 沒有營養。 看著嗷嗷待哺的寶寶, 很多媽咪總擔心他們沒有吃飽, 迫不及待給他們換配方奶。 其實, 母乳絕對是寶寶最迷戀的美味, 任何乳品都無可替代。

聰明之舉2:配方奶粉
在過去的若干年中,
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在幾大嬰兒奶粉廠商的合力推廣下, 母乳化配方奶粉的喂養概念可謂深入人心。 很多媽咪出于種種原因, 不能完成用母乳喂養寶寶的自然使命, 需要依賴奶粉喂養。 其實, 母乳與其他乳汁的差別是很難用工業化的方法來彌補的。 可有時不得不用配方奶粉喂養寶寶時, 一定要注意這樣一些問題:
1、忌高溫:母親的體溫是37℃, 這大體也是配方奶品中各種營養存在的適宜條件, 寶寶的胃腸也好接受。
2、忌過濃:濃度高可能會引起寶寶發生腹瀉、腸炎。 當然, 如果太稀也會造成營養不良。
3、忌污染變質:配方奶所含的豐富營養, 是一種良好的細菌培養基, 特別是沖調好的奶粉不能耐受高溫煮沸和消毒。 所以, 在配制過程一定要注意衛生。 如果開罐后放過長時間, 都會造成污染。
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聰明之舉3:魚肝油
0-3個月的寶寶需要添加魚肝油, 這往往先于鈣劑的需要, 所以, 如果去醫院復查別忘記讓醫生為寶寶開好魚肝油, 并一定詢問好合適的用量。 通常, 伊可新膠丸每天服用1粒, 1歲以下的配方含維生素D為500微克, 1歲以上的配方含維生素D為700微克。 魚肝油含有豐富的維生素A、D, 能促進寶寶對鈣質的吸收利用, 保障骨骼、神經發育, 每天大約需要400微克的維生素D。 但過量服用維生素A、D, 也很容易蓄積在身體里, 引起中毒反應。 因此, 在補充魚肝油時要嚴格遵守劑量。
聰明之舉4:果蔬汁
果蔬汁是媽咪應該為0-3個月的寶寶做的“飯”, 像青菜水、橘子汁(按照50%稀釋)、番茄汁、西瓜汁、胡蘿卜水,
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甚至山楂水, 寶寶都可以開始嘗試了。 它能帶來天然的維生素, 對于0-3個月的寶寶來說, 母乳中的維生素C已經不能滿足他們的需要了。
聰明之舉5:水
滿月之前, 寶寶一般不需要額外補充水分, 如果發生發熱、出汗多、便秘或母親奶水不足、人工喂養不足等情況, 才需要適當喂些溫水, 但盡量不要加糖。 1個月以上的寶寶, 每天可以定時喂水, 或是用果菜水的形式給他們補水。

聰明之舉6:米粉
4個月以上的寶寶能消化淀粉類食物了, 加之生長發育需要更多的能量, 所以需要添加米粉。 好在現在的米粉強化了多種微量營養素,
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使營養功效更加突出。 至于米粉的用量, 要結合寶寶的胃口及生長發育的情況, 一般每天1-2次, 每次按1-2勺添加到奶品中, 作為補充。
聰明之舉7:吃蛋黃
蛋黃是4個月以上的寶寶首選的蛋白質類輔食, 它的致敏性低, 比蛋清或其他蛋白質類食品更加安全。 同時, 蛋黃中含有鐵、卵磷脂、脂肪和蛋白質, 營養很好, 也很容易咀嚼、消化。 首次添加蛋黃時不妨謹慎一些, 從1/8到1/4個開始耐心嘗試, 確定寶寶沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現再逐漸加量。 蛋黃可制作出好多讓寶寶垂涎的食物:
1、蛋黃醬:把蛋黃研碎、過濾, 加上肉湯、淀粉煮。
2、蛋黃菜糊糊:把西紅柿、洋蔥切碎, 扁豆煮軟切碎, 加些肉湯煮;最后, 倒入調勻的蛋黃糊。
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聰明之舉8:泥糊糊
泥糊狀的食物能幫助鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽功能。 土豆泥、紅薯泥、胡蘿卜粥、面包粥、餅干糊, 以及各種添加少量低纖維蔬菜的粥湯, 都是這個階段應讓寶寶嘗試的食物。 如果貪圖方便快捷, 不妨到超市的嬰兒食品柜臺上看看, 那里有許多嬰兒輔食產品, 可為忙碌的媽咪排憂解難。
聰明之舉9:長牙
在這幾個月中, 大多數寶寶開始出牙了。 這一方面是對孕期和初生階段哺育成果的檢驗, 一方面是在提示媽咪關注一件事, 即開始為寶寶補鈣。 一般每天補充100-200毫克元素鈣, 就能滿足寶寶的需要。 為寶寶選擇鈣劑時, 關于品種和用量一定要咨詢醫生的意見。 因為各種鈣劑的化學成分不一, 劑量從幾十毫克到數百毫克不等,
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標注方法也不很統一, 非專業人士識別不易。 為了鍛煉咀嚼能力, 促進乳牙萌出, 可給寶寶準備一些烤制的饅頭片、餅干等稍硬的點心。

聰明之舉10:吃肉類
4個月以上的寶寶開始顯露出“雜食小動物”的本性, 他們會喜歡迷人的肉香。 因此, 如果在食譜中逐步引入雞肉、魚肉、雞肝、蝦肉、豬肉等動物性食品是再合適不過的了。 魚泥、雞肉泥的纖維細, 蛋白質含量高, 特別是魚肉含有較多不飽和脂肪、鐵和鈣, 海魚中的碘含量也很高。 適時添加肉類, 不論從營養上還是口味上都能帶給寶寶全新的感覺。
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聰明之舉11:上飯桌
9個月后是寶寶建立進餐規律的階段, 他們開始登堂入室, 在餐桌上占有一席之地了。 他們正式進入離乳期, 規律的進食將會慢慢替代乳品的營養地位。 經過幾個月的輔食添加訓練, 他們可耐受的食物范圍擴大了, 常見的食物已不在話下。 雖然寶寶在餐桌上仍是個“小麻煩”, 但這是讓他們領會正常進食規律的一個重要過渡。
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