首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 早教

兒童學芭蕾每日不要超半小時

暑假到了,爸爸媽媽都紛紛給寶寶找來各種各樣的培訓班,而妻子芭蕾舞蹈班是比較受歡迎的。然而,有的父母期望通過短短兩個月的訓練,而讓孩子速成出表演的水平這個是不合乎實際的。專家認為,像芭蕾舞這樣的課程,初學的孩子每日不應該超過30分鐘。

國際運動醫學與康復中心主任認為,現在的家長對孩子期望值很高,可是必須遵守循序漸進的原則,欲速則不達。特別是像芭蕾舞這樣要靠下肢承載身體的藝術,初學兒童每天練習不要超過半個小時。

主任還指出,芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程,

再“望子成龍”、“望女成鳳”,都不能太急于求成。特別需要注意的是,跳芭蕾之前一定要進行熱身運動,跳完后若身體很痛或疼痛集中于一點,或疼痛持續24小時以上,就要找醫生查看是否受傷。

兒童學芭蕾舞怎么樣防受傷?

(1)要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習,倘若學生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學員糾錯。

(2)初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每日半個小時。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

(3)舞鞋一定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

(4)嚴格遵守老師的教導,

孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。

(5)柔軟度訓練要適度,讓兒童承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。

(6)跳舞的時候倘若膝蓋或踝關節出現了疼痛,應該用冰塊冷敷十分鐘,等疼痛消除再回家,情況嚴重應就醫。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示