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8個壞習慣會讓孩子越來越笨

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2014-08-15 3403
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導讀:不吃早餐使人的血糖低于正常供給, 對大腦的營養供應不足, 久而久之對大腦有害。 此外, 早餐質量與智力發展也有密切聯系。 據研究, 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長, 而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

壞習慣1:長期飽食

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現代營養學研究發現, 進食過飽后, 大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。

這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多, 促使動脈粥樣硬化發生。 如果長期飽食的話, 勢必導致腦動脈硬化, 出現大腦早衰和智力減退等現象。

壞習慣2:少言寡語

大腦中有專司語言的葉區, 經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。 應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。 整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

壞習慣3:甜食過量

甜食過量的兒童往往智商較低。 這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素, 而甜食會損害胃口, 降低食欲, 減少對高蛋白和多種維生素的攝入, 導致機體營養不良, 從而影響大腦發育。

壞習慣4:睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。

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長期睡眠不足或質量太差, 只會加速腦細胞的衰退, 聰明的人也會變得糊涂起來。

壞習慣5:輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供給, 對大腦的營養供應不足, 久而久之對大腦有害。 此外, 早餐質量與智力發展也有密切聯系。 據研究, 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長, 而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

壞習慣6:空氣污濁

大腦是全身耗氧量最大的器官, 平均每分鐘消耗氧氣500~600升。 只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。 用腦時, 特別需要講究學習環境的空氣衛生。

壞習慣7:不愿動腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。 只有多動腦筋, 勤于思考, 人才會變聰明。 反之, 不愿動腦的情況只能加速大腦的退化, 聰明人也會變得愚笨。

壞習慣8:帶病用腦

在身體不適或患疾病時, 勉強堅持學習或工作, 不僅效率低下,

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而且容易造成大腦損害。

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