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新媽必知 不同顏色的母乳營養價值不一樣

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2014-08-15 2683
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乳汁分泌要經過三個自然階段, 每一階段都各有其營養特點。 開始時的乳汁含有足夠量的礦物質, 就是人們所說的"灰奶"。 有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚, 因而把它白白擠掉, 很可惜。 當嬰兒吸吮一會兒后, 奶水變白, 這是蛋白質和碳水;化合物增多的表現。 快要終了時, 奶色白而稠, 含有大量的脂肪。 只有這三個階段的奶汁都被嬰兒食用了, 才能保證合理的營養, 而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。

如您的乳汁持續為第一段情況, 平時就加強蛋白質含量豐富的食物攝入。

淡色母乳

我寶寶是混合喂養的,

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但我自己的奶水顏色很淡, 只比開水濃點, 不知道寶寶吃了是否有營養?

奶水看著很淡其實還是有營養的, 只是含脂肪少的原因。 剛開始流出的奶(通常稱前奶, 含礦物質、維生素等不可缺少的營養)含脂肪少, 大都是清淡的, 到最后流出的奶(通常稱后奶)含脂肪多, 是白色的, 許多母乳喂養的寶寶吃不到后奶, 攝取的脂肪少, 大都偏瘦, 所以每次喂奶時應讓寶寶多吮吸, 適當延長吃奶時間, 以便吃到含脂肪多的后奶。 另外多吃動物油會使奶水中脂肪增多, 奶水看上去就是白色的了。

黃色母乳

我家的寶寶滿五天了, 可我奶水不多, 用吸奶器吸出來的乳汁顏色發黃, 請問這正常嗎?

孩子出生后頭幾天的母乳量較少, 乳汁較稠, 顏色發黃, 稱為“初乳”。 初乳含有豐富的營養和抗病物質, 所以千萬不要擠掉, 應全部喂給孩子。 為能產生足夠的母乳,

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只要孩子想吃, 就應該喂奶, 不必定時。 為了確保嬰兒發育的需要與預防佝僂病的發生, 應在出生一個月后, 在哺乳的同時, 在醫生指導下補充安全量的維生素A及D(或魚肝油), 但應避免過量中毒。

淡綠色母乳

我因患乳腺炎有一個星期沒給寶寶喂奶, 現在好了, 但奶水顏色有點黃, 看上去有點淡淡的綠似的。 是濃度高了還是低了?還能喂嗎?

有時奶水會有其他的顏色, 大部分和媽媽飲食或藥物中的色素有關, 寶寶的尿液也可能有相同顏色的改變。 引用含有黃色及紅色素的飲料, 可以使母乳變成淡紅橘色, 綠色飲料、海藻、及一些天然維他命丸可能造成奶水變綠。 這些顏色的改變通常都無害。

專家建議哺乳媽媽怎么吃

總體來說母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的。 當然, 每一位媽咪的乳汁營養素含量確有不同, 這主要與乳母的膳食有關。

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1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量, 增加各種營養素的供給量, 尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素, 并要注意各營養素之間的合適比例, 如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。

2、注意鈣和維生素D的攝入。 如果乳母缺鈣, 為保證乳汁中鈣含量的恒定, 就要動用乳母本身的骨鈣, 會造成乳母骨軟化、骨質疏松、腰腿疼痛等。

3、母乳中的水溶性纖維素, 如維生素B1、B2、C等, 可因乳母膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A, 也是如此。 所以乳母膳食中要注意合理補充。

4、近期對中國媽咪乳汁調查顯示, 除鈣含量低, 脂肪含量、鋅和DHA含量偏少, 應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等, 促進寶貝腦發育及視網膜的形成, 提高免疫力。

另外, 母乳中鈉、氯含量明顯偏高, 這與產婦攝入食鹽過多有關, 不利于新生兒的腎臟發育。

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應避免攝入過多的食鹽。

5、平日偏食, 尤其是素食媽咪, 如果營養素不夠全面, 會對寶貝的營養造成負面影響。

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