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哺乳期母親怎樣照顧好自己

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防治產褥疾病。

產后疾病主要發生在產褥期。 產褥期是指從胎盤娩出至全身器官(除乳腺外)在解剖生理上恢復到未孕狀態的一段時間, 一般為6周。 在這段時間應每天用1:5000高錳酸鉀、1‰新潔爾滅或碘伏沖洗會陰2次, 拭干后蓋上消毒會陰墊, 避免感染;如會陰腫痛, 可在消毒后用50%硫酸鎂濕熱敷。 遵照醫生吩咐先排空小便,

然后用軟尺測量并記錄恥骨聯合上緣至子宮底的距離, 了解子宮復舊情況。 觀察惡露的量、顏色和氣味;如惡露增多、色紅和持續時間長, 可用中藥益母草60克煎服, 促進子宮收縮;如惡露發臭和子宮壓痛, 可口服抗感染藥物。 如排尿困難, 可放熱水袋在下腹部刺激膀胱收縮, 或用熱水薰洗外、溫開水沖洗尿道口誘導排尿。

注意乳☆禁☆房清潔。

初次哺乳前先用溫開水清洗乳☆禁☆房, 以確保嬰兒吸吮衛生。 如乳☆禁☆頭有積垢, 可用植物油涂搽使之變軟脫落, 再用肥皂水洗凈, 然后用溫開水沖洗。 每次哺乳前均應洗干凈雙手并用溫開水擦凈乳☆禁☆頭;如乳☆禁☆房脹痛并形成硬結, 可熱敷及揉擠乳☆禁☆房、或用吸奶器吸引乳汁以疏通之。 如乳☆禁☆頭皸裂,

輕者可繼續哺乳, 哺乳后在皸裂處涂10%復方安息香酸酊、或10%魚肝油鉍劑, 于下次哺乳前洗凈;嚴重者應暫停哺乳, 局部涂以抗菌藥膏如紅霉素軟膏, 覆蓋無菌紗布, 以預防感染。 因病不能哺乳者應束緊雙乳, 少進湯食, 并用炒麥芽60克煎服, 每天1劑, 連服3天;或用芒硝120克分裝于兩布袋內, 敷于兩乳☆禁☆房并包扎。

保證充足營養。

哺乳期母嬰營養需要量很大, 故應供應充足。 為此, 年輕母親應多吃些富含優質蛋白質的食物如雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、雞蛋和鴨蛋等, 保證自身產后需要和嬰兒需要;多吃富含優質脂肪和膠原蛋白的豬肉、豬蹄和豬皮等, 增加乳汁生成和分泌;多吃富含碳水化合物的米飯、面條及其制品等, 增加身體所需要的熱量;多吃富含多種維生素和微量元素的豆類、菇類、藻類(包括以上述食物和下述蔬菜),

供母嬰所需;多吃富含粗纖維的大葉粗莖類蔬菜如大白菜、芥菜、油菜、瓜類和水果等, 增加飲食中的纖維素, 防止產后便秘;多喝由上述食物做成的湯水, 以供給身體新陳代謝和制造乳汁所需。

彈性休息睡眠。

正常分娩后24小時內應絕對臥床休息, 24小時后方可起床活動, 第3天(剖宮產傷口折線后)可做產后保健操, 以促進排尿排便, 恢復體力和避免靜脈血栓形成。 但產后6周內因盆底組織松馳還未完全恢復正常, 故應避免重體力勞動, 以防子宮脫墜。 產后休假應在6周以上。 因哺乳影響年輕母親睡眠, 故年輕母親應在保證嬰兒吃飽喝足的同時,

采取彈性休息睡眠時間, 抓緊一切機會休息或睡眠, 以保證有足夠的精力哺乳。 因精神狀態可影響神經內分泌系統, 從正反兩方面影響產后身體恢復和乳汁生成, 故年輕母親應保持精神愉快, 以確保母嬰健康。

采取避孕措施。

哺乳期年輕母親心身負擔重, 為避免在哺乳期懷孕或意外懷孕, 年輕母親應取得丈夫的配合, 采取計劃生育措施。 首先應在產褥期內禁止性☆禁☆生☆禁☆活;其次應在分娩42天起采取避孕措施。 口服避孕藥物可通過乳汁分泌, 影響嬰兒身體健康, 故不宜采取藥物避孕法, 而應采取工具避孕法(如男方使用避孕套, 女方宮內放置節育器等)。

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