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孕婦補魚肝油

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2014-08-14 4543
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孕婦補魚肝油吃什么好? 孕婦補充的魚肝油一般會從常見的食物中獲取, 動物的肝臟(雞鴨肝)、深海里的魚(三文魚、沙丁魚等)、奶油、雞蛋、牛奶等。 孕婦補魚肝油吃什么保健品? 孕婦補魚肝油能從日常的食物中攝取, 過量攝入反而會引起多種不良后果, 因此, 孕婦在孕期可以不必吃魚肝油保健品, 有特別需要的孕婦最好遵醫囑謹慎服用魚肝油。 孕婦什么時候補魚肝油好? 孕婦補魚肝油一般在孕中期比較好, 因為這時候準媽媽身體需要大量的鈣質, 補充魚肝油可以提高鈣質的吸收效率。 孕婦補魚肝油要到什么時候? 孕婦補魚肝油一般在孕中期,
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如果準媽媽在補鈣后還老出現抽筋現象, 可以適當吃點魚肝油, 等情況好轉就停止服用魚肝油。 孕婦補魚肝油的作用 魚肝油富含維生素A和維生素D, 孕婦補魚肝油能促進胎兒骨骼、大腦發育, 令出生后的寶寶體格強健, 適量服用魚肝油還能增強免疫力, 減少感冒的發生。 孕婦補魚肝油的注意事項 孕婦補魚肝油的注意事項有2點:
1.不要過多服用魚肝油, 這會導致胎兒畸形。 很多準媽媽把魚肝油當滋補品, 這是一種誤解。
2.避免過多食用含維生素A、D豐富的食品, 如動物肝臟等, 因為這樣等于食用過量的維生素A、D。
3.不要混淆魚肝油和魚油的主要成分和作用了。 魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D, 魚油卻含有豐富的DHA, 作用完全不同。
孕婦這樣是不是缺魚肝油? 孕婦缺魚肝油, 通常會在夜間出現小腿抽筋、感覺牙齒松動、妊娠高血壓綜合癥(看醫生判斷)、關節骨盆疼痛等,
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這說明補鈣不足或吸收不好, 這時候可以補魚肝油促進鈣吸收。 適用人群 媽媽
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