首頁 搜索 分類

媽媽須知 寶寶秋季最該吃的十大食物

您當前的位置:首頁 » 生活 » 食譜
2014-08-15 4227
赞助商链接

幼兒應少吃生冷食物, 不吃隔夜飯菜和不潔食物, 半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。 同時, 應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便后洗手, 將幼兒所用餐具定期清洗消毒。 只有重視了飲食衛生, 才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生, 保證幼兒健康成長。

赞助商链接
在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時, 幼兒食物應切碎、煮爛, 以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。 應去除烹調原料中的刺、骨、核等, 如系硬果類食物, 應先研碎后調糊取食, 只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。

寶寶秋季最該吃的十大食物

TOP1:居家必備秋季圣品粥

剛剛進入秋季, 寶寶會有脾胃功能減弱的現象, 而粥正是此時調節脾胃最好的食品, 秋后早晨喝粥, 既可怯秋涼, 又能防秋燥、和中健胃, 如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳, 則對身體更有裨益。 飲食常識

TOP2:不可不喝蜂蜜

在秋天里吃蜂蜜, 可以防止“秋燥”對于人體的傷害, 起到潤肺、養肺的作用。 而且比起白開水, 寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。

TOP3:秋燥克星梨子

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

赞助商链接

TOP4:祛除虛火蘿卜

蘿卜能夠調理脾胃, 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

TOP5:滋陰潤肺百合

百合對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。 鮮百合具有養心安神, 潤肺止咳的功效, 對人非常有益。

TOP6:應節良品秋藕

秋季的藕脆嫩多汁, 甜味濃郁, 容易消化, 富含鐵、鈣等微量元素, 植物蛋白質、維生素, 淀粉含量也很豐富, 有明顯的補益氣血, 增強人體免疫力作用。

TOP7:素中之寶木耳

木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。 木耳中鐵、鈣、磷含量豐富, 富含維生素C, 所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳, 木耳還有排毒的作用。

TOP8:葷食首選鴨肉

鴨性寒涼, 具有滋陰養胃, 利水消腫的作用, 適宜于滋陰養津以防秋燥, 鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶,

赞助商链接
可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。

TOP9:病后佳品芋頭

芋頭富含淀粉, 營養豐富, 還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。 芋頭質地軟滑, 容易消化, 有健胃作用, 特別適宜脾胃虛弱者食用, 更是秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品。 飲食常識

TOP10:抗病前鋒菜花

菜花質地細嫩, 易消化吸收, 適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 菜花能刺激細胞制造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶, 它能使小腸粘膜中活性提高30倍, 從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統, 有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物, 以使人體長期處于良性循環狀態。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索