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養生須知 一杯溫開水的6大養生功效

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據健康媒體報道,中國中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力指出,水被煮開后,氯氣等有害物質揮發了,而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。

與涼白開比起來,溫水接近體溫,營養容易被吸收,更重要的是不會刺激腸胃。

溫開水漱口清潔口腔。溫開水干凈、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

溫開水刷牙保護牙齦。醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。

早起一杯,早餐好吸收。早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得“干干凈凈”,幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

噎住了,趕緊喝點溫開水。溫水就像潤滑劑,

在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。

解酒效果佳。讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

保“胃”秘訣晨起最好喝溫開水。晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

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