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養生須知 一杯溫開水的6大養生功效

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2014-08-15 4885
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據健康媒體報道, 中國中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力指出, 水被煮開后, 氯氣等有害物質揮發了, 而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。 與涼白開比起來, 溫水接近體溫, 營養容易被吸收, 更重要的是不會刺激腸胃。

溫開水漱口清潔口腔。

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溫開水干凈、溫和, 是一種良性保護劑, 不刺激口腔、咽喉, 用溫水漱口, 會感到清爽舒服, 使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

溫開水刷牙保護牙齦。 醫學研究表明, 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。 如果刷牙不注意水溫, 容易引起牙齦出血和痙攣, 縮短牙齒壽命。

早起一杯, 早餐好吸收。 早上喝杯溫開水, 水到之處都能沖得“干干凈凈”, 幫腸胃、肝腎肩負, 不但能緩解便秘, 降低腦血栓、心肌梗塞的發病率, 還能幫你有效吸收早餐。 因此, 清晨起床后, 一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

噎住了, 趕緊喝點溫開水。 溫水就像潤滑劑, 在疏通喉管食道滯留上, 具有很好的“特異功能”。

解酒效果佳。 讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水, 能有效稀釋酒精, 保護人體肝臟, 補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

保“胃”秘訣晨起最好喝溫開水。 晨起第一杯水喝溫開水。 晨起喝水可促進血液循環,

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防止心血管疾病。 普通人晨起喝水以白開水為好, 不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水, 令人倍加口干。 何況, 早晨是人體血壓升高的第一個高峰, 喝鹽開水會使血壓更高)。 便秘的人, 喝蜂蜜水是不錯的選擇。 清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

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