首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 生活 » 食譜

須知 盛夏食療養生的四大原則

夏季持續的高溫和高濕使很多人都感覺不適,此時養生保健需要掌握四個原則:健脾除濕、清熱消暑、補養肺腎和冬病夏治等。

近日進入三伏天的“二伏”,持續高溫、高濕,很多人感覺不適,此時養生保健需要掌握哪些原則?中醫專家認為:

原則一:健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等癥狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

原則二:清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒、清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

原則三:補養肺腎。中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,

耗傷津氣。

原則四:冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內服中藥配合針灸、敷貼等外治方法,來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘、慢性支氣管炎和鼻炎等。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示