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春天:新媽瘦身正當時

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生完孩子之后, 很多新媽媽的身材都會走樣, 春天來了, 夏天還會遠嗎?為了能在夏天穿好看的衣服, 新媽媽可要好好的減減肥啦, 行動起來吧, 春天正是瘦身好時機。

飲食上要做好自我控制
雖產后新媽媽需要補充營養, 但是只要保證足夠全面的營養,
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不要吃太多, 特別是一些熱量較高的, 還有脂肪超多的食物。 還有就是過了懷孕期了和月子期, 一天三餐按時吃, 適量吃就好了, 不要一天吃好多頓, 而每頓又吃很多, 想要減肥就要克制住自己的嘴。 晚餐后就不要再吃其他的點心了, 而且晚餐也不宜吃得太飽。 多做點運動
運動是最好的減肥方式。 特別是適合新媽媽。 新媽媽可以尋找一套適合自己的減肥操, 每天堅持鍛煉一個小時左右, 長期下來, 相信是可以減去很多贅肉的。 或者可以練練瑜伽, 春天的時候做做瑜伽還能有助于愉悅心情, 保持一顆平靜的心。 雖然減肥的愿望很強烈, 但是采用錯誤的方法減肥也會適得其反的, 以下2種減肥方法新媽媽不可取: 束腰減肥 很多新媽媽都會給自己準備一條束縛帶, 準備在生完孩子后使用。 但是其實這樣的方法并不可取, 因為新媽媽們生完孩子后,
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如果用了束腹帶就容易壓迫到血管, 造成血液循環障礙, 而且還容易導致痔瘡, 出現腹脹和消化不良。 針灸減肥 有些新媽媽可能會想到用針灸減肥, 覺得這樣更健康。 但是還在哺乳期的新媽媽最好不要采用針灸減肥, 因為針灸減肥的飲食是有禁忌的, 而對于哺乳期的媽媽, 全面營養還是很重要的, 所以要針灸的話等寶寶斷奶了再開始也可以。
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