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春天:新媽瘦身正當時

生完孩子之后,很多新媽媽的身材都會走樣,春天來了,夏天還會遠嗎?為了能在夏天穿好看的衣服,新媽媽可要好好的減減肥啦,行動起來吧,春天正是瘦身好時機。

飲食上要做好自我控制
雖產后新媽媽需要補充營養,但是只要保證足夠全面的營養,不要吃太多,特別是一些熱量較高的,還有脂肪超多的食物。還有就是過了懷孕期了和月子期,一天三餐按時吃,適量吃就好了,不要一天吃好多頓,而每頓又吃很多,想要減肥就要克制住自己的嘴。晚餐后就不要再吃其他的點心了,而且晚餐也不宜吃得太飽。 多做點運動
運動是最好的減肥方式。特別是適合新媽媽。新媽媽可以尋找一套適合自己的減肥操,每天堅持鍛煉一個小時左右,長期下來,相信是可以減去很多贅肉的。或者可以練練瑜伽,春天的時候做做瑜伽還能有助于愉悅心情,保持一顆平靜的心。
雖然減肥的愿望很強烈,但是采用錯誤的方法減肥也會適得其反的,以下2種減肥方法新媽媽不可取: 束腰減肥 很多新媽媽都會給自己準備一條束縛帶,準備在生完孩子后使用。但是其實這樣的方法并不可取,因為新媽媽們生完孩子后,如果用了束腹帶就容易壓迫到血管,造成血液循環障礙,而且還容易導致痔瘡,出現腹脹和消化不良。 針灸減肥 有些新媽媽可能會想到用針灸減肥,覺得這樣更健康。但是還在哺乳期的新媽媽最好不要采用針灸減肥,因為針灸減肥的飲食是有禁忌的,而對于哺乳期的媽媽,全面營養還是很重要的,所以要針灸的話等寶寶斷奶了再開始也可以。
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