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12星座辣媽減肥方式大比拼 想不瘦都難

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2014-08-15 4024

產后瘦身,是很多辣媽會遇到的問題。但是,你知道嗎?減肥方式和星座也有關系哦!辣媽們,快根據自己的星座來選擇最適合自己的減肥方式吧!


水瓶座(1月20日一2月18日)


優點:敏銳,喜歡追求一切美的事物,好奇心強,適應力也極強,
缺點:水瓶座的人對自己的生活管理不太拿手,而且非常固執。一旦變胖,就會一直胖下去。
瘦身建議:水瓶座天生愛美,所以,許多流行資訊都逃不過他們的“法眼”,對自己及別人的打扮裝束都是最好的咨詢師。因此建議水瓶座在飲食上應以自然.健康為主,偏食或壓抑食欲都不好,應遵照均衡守則。在運動方面,水瓶座有喜新厭舊的傾向,所以比較適合復雜.變化多端的瘦身運動,比如,睡前抬腿5分鐘,或各種有氧運動等,不過,最好報短期班,每一、二個月就更換環境,可以讓你學起來更有勁,并且認識一些新的朋友,如果能搭配游泳、羽毛球,偶爾在家跟著影碟跳操等多種不同的運動,效果更佳。

最佳瘦身法:爵士舞、瑜伽。水瓶座愛美又好奇心強,這類新奇的瘦身方法最合其胃口。


雙魚座(2月19日~3月20日)


優點:溫和浪漫,善解人意,極富想像力
缺點:缺乏耐心,易受外界影響,意志不堅定,矛盾。矛盾使雙魚座變胖,想法不定,軟弱無力更會讓身本缺乏抵抗力。
瘦身建議:唯美浪漫是雙魚座對生活的追求.相對地,在瘦身美體上,不激烈的運動方式最適合雙魚座的個性。如在紙上列出10條瘦身之后的好處,貼在床頭或梳妝鏡上,每天看幾遍并堅持做家務。在掃地的時候,為了達到瘦身效果,可盡量將掃帚伸遠一些,以增大彎腰、轉動的幅度,有助于減少腰圍尺寸。另外,雙魚座的人意志不堅定,很容易受外界影響,可多找幾個想瘦身的朋友一起執行自己的瘦身計劃。至于內容,雙魚座其實比較隨意,只要有人在,你就有動力。

最佳瘦身法:瑜伽。游泳都是有益身心的運動項目,或是做做沐浴時的瘦身操,在香噴噴的泡泡浴內亦能美化體形。


白羊座(3月21日~4月19日)


優點:不畏艱難,自信心強,喜歡嘗試,開朗樂觀。
缺點:缺乏耐性,那些太費時間,而且又沒什么挑戰性的瘦身方法對你不合適。另外,白羊座的人一般占有欲很強,引申到衣食住行,便是喜歡所有美食。所以你需要適當節食,飯不能吃得過飽。
瘦身建議:不畏艱難的白羊座,只要專注在一件事情上便會埋頭努力,而且在此過程中,對自己非常自信,像瘦身,塑身的事情,一旦下定決心,便會嘗試各種方法達到目的。如果荷包有點錢,白羊座的人會毫無遲疑到美容院或瘦身中心做全身上下的去脂塑身,這一點比其他星座都表現得更為積極.白羊座的執著可能會走許多彎路,因此,應當請教醫生或營養師,給出適合你的健康營養食譜來實行瘦身計劃。另外再配合適當運動,如羽毛球。跑步,游泳等。你也可以在做枯燥的家務時,加入一些有創意的運動,如兩肩上聳、放松、上聳、放松,持續做20次以上,或者每天上下跳躍20次。

最佳瘦身方法:爬樓梯。每周上下樓梯3~4次,每次連續30分鐘僅可消耗熱量,還可使雙腿結實有型。


金牛座(4月20日~5月20日)


優點:不怕吃苦,耐力好,務實,極富創意。
缺點:你是天生的美食家,又喜靜厭動。對于自己的苗條夢想,那些美食是你的致命毒藥。
瘦身建議:金牛座是標準的美食主義者,注重口腹之欲。所以,要瘦身,請堅持不走近任何有美食的地方,眼不見為凈.其個性喜靜厭動,因此在運動方面稍欠缺彈性與活力,但持久性的耐力與不怕吃苦的個性卻彌補了這方面的不足。在運動前,可以先訂下明確的目標,以提高動力與效率。在運動方面,室外可以選擇游泳,慢跑,自行車等;天天量體重,做個標準的統計表,循序漸進;室內可以選擇仰臥起坐等,但最好每天只做二三十次,再配合其他運動。

最佳瘦身方法;喝水。水是美容圣品,每天多喝水,既健康又美容。每天應該至少喝2升開水或礦泉水,且分多次喝;起床后1杯。早餐時1杯、上午1杯.午餐前1杯、午餐后1杯.下午1杯.晚餐前1杯、晚餐后1杯、每次以慢慢飲入為佳。


雙子座(5月21日~6月21日)


優點;樂于交際,勇于嘗試,喜歡追求新奇事物。
缺點:缺乏恒心,瘦身也往往半途而廢。
瘦身建議:多才多藝的雙子座,喜歡追求新鮮事物,這是雙子座多藝術家的原因。但同時,對于珍饈美食的獵奇,自然也使他們攝取了更多的脂肪,再加上雙子座的個性不是很有定性,所以,必須在例行的瘦身運動中做規律性、階段性的更改。如在1周內去健身房鍛煉兩、三次,偶爾在假日中外出進行健行,登山。在日常餐飲上,可以用高纖維的食物作為主食,如果堅持每天一個蘋果,對控制力較弱的雙子座可起到健康、美容的效用。總之,雙子座的瘦身之途,比起其他的星座是最難的。

最佳瘦身方法:跳舞。跟著音樂勁歌跳舞,每周3~4次,每次大約20分鐘。在家也可擺一臺跑步機,如果覺得單調,可以放一些健身操錄像帶,學習一些新的動作,在家中享受瘦身的樂趣。


巨蟹座(6月22日~7月22日)


優點:顧家,有計劃,富想像力。
缺點:霸道自負,情緒多變,易自暴自棄。因此,在瘦身未見效果時就容易放棄。
瘦身建議:顧家,富想像力。凡事注重計劃性的巨蟹座,在瘦身美體上,可采取居家特色的規律運動,如:將要做的家務有規律地安排在1周之內,再配合一些室內運動,跳繩。搖呼拉圈都是可以減脂的有氧運動。大多數巨蟹座的身體屬于豐滿型,食欲旺盛,應注意不可暴飲暴食,尤其是吃飯時,切忌打掃剩菜剩飯。巨蟹的消化系統容易出毛病,同時也要常做檢查,預防乳癌的發生。

最佳瘦身方法:在家慢跑。有條件的可在家買臺跑步機,每天跑15分鐘.或者早起做早操,每次做20分鐘。


獅子座(7月23日~8月22日)


優點:豁達大度,要強,不服輸。
缺點:極為自信,看不到自己體重的增加。應時時提高警惕,每天站在穿衣鏡前端詳自己5分鐘,堅持買固定尺碼的衣服,當這些衣服不合適時,你就要瘦身了。
瘦身建議講究生活品質的獅子座,是個能將興趣化為工作的人。她天生喜歡生活在大家的中心,因此在瘦身方面,不妨參加健身操、籃球、排球這類集體項目。獅子座是所有星座中最具毅力的星座,一旦開始執行瘦身計劃,幾乎都會有完美的結果。另外,再依個人的局部重點來按摩推脂,塑造窈窕的每一寸肌膚。

最佳瘦身方法:合理的節食。獅子座的人生來就是中心,交際應酬總是免不了的,為了身材著想,不必要的應酬應當免掉。當然,節食的同時也要保證必要的營養攝入。


處女座(8月23日~9月22日)


優點:追求完美。喜歡挑剔。
缺點:情緒緊張時常會通過吃零食來緩解,應克制這一嗜好,讓生活更規律,也有助于瘦身。
瘦身建議:12星座中身材最少可能橫向發展的星座。大多數情況下,對自我要求甚高的處女座,在體形上多屬于瘦長型,身材比例比較勻稱,消化系統功能較弱。在瘦身方面,處女座對運動缺乏興趣,但追求完美的性格,使優雅的芭蕾應該對她們有吸引力。當然,家務活動也很適合有點潔癖的處女座,每隔一陣子,就把家具搬動一番,營造出新的居家風格,不僅滿足成就感,還對瘦身有幫助.

最佳瘦身法:合理節食。不同于獅子座的節食法,你需要不吃零食,一日三餐定時定量,每餐定量多少根據個人的肥胖程度而定。


天秤座(9月23日~10月23日)


優點:好交朋友,人緣極佳,喜好享受,做事隨性。
缺點:注重理論,非常看重“瘦身成功后會精力充沛、工作效率高”這樣的大道理,但做起事來猶猶豫豫,沒什么恒心,這可是瘦身的大忌。
瘦身建說理性又浪漫的天枰座,有極佳的人緣及社交活動,在平日生活中難免少不了應酬。為了有效減少脂肪,不必要的應酬就應該推掉。平時可以多喝水或果汁等,這不僅可以瘦身,也有美容效果。另外,重視感覺.氛圍的天秤座,可以用藝術的方法來達到瘦身目的。比如,學習現代舞,讓身體在音樂的律動中自然苗條起來。還可以在睡前30分鐘玩呼拉圈,將這種在慢節奏的音樂中進行的運動堅持下去,會收到纖細腰圍的效果。

最佳瘦身方法:跳舞機。或者每天散步,讓心靈徹底放松。


天蝎座(10月24日~11月22日)


優點:有超人的恒心和毅力,能吃苦。
缺點:好夸口,喜歡故意吹噓瘦身很容易,讓自己盲目自信,反而不利于瘦身。
瘦身建議:性格安靜。具有深度而成熟的天蝎座,可在運動之前先聽一段音樂.沉淀心情。精力旺盛的天蝎座喜歡與人結伴來做塑身運動。如打網球,或去健身房與朋友同練,在愉快的氣氛中達到健康美體效果。在飲食上,偏愛重口味的食物,容易胃口大開,往往攝入多余的熱量,因此不妨進食較清淡的食物。用完餐后立即刷牙,刷去想繼續吃的念頭。天蝎座不屬于半途而廢的個性,如果真的很肥胖,想要瘦身成功并不算困難。

最佳瘦身方法:瑜伽非常適合喜歡安靜的你。或者也可鹽療,具體做法是,用溫水沖濕身體,再用粗鹽涂滿全身,然后加以按摩,使皮膚發熱,至出現赤紅色為止。一般需按摩5~8分鐘,再浸入38攝氏度溫水中約20分鐘,平均1個月可減輕體重2~9公斤。


射手座(11月23日~12月21日)


優點:樂觀,好奇心重,愛自由,好交友。
缺點:沒有耐心,一旦遇到有人談到瘦身的事,往往很瀟灑地大聲嚷嚷:“我就是胖啊,那你想怎樣?”建議射手座要培養耐性。
瘦身建議:十分活躍又熱情洋溢的射手座,崇尚自由和交際,很容易在吃吃喝喝中就胖了起來.能打動你的美食并非五星級飯店里的高級料理,而是尋常的路邊攤及小吃店,經過小吃攤就會聞香止步。建議射手座的人最好能讓自己的工作忙碌些,才不會因為無聊而發胖。在身材方面,四肢發達是大多射手座的特性,他們多半也是屬于吃不胖的幸運一族.對于個性太急的你,不妨將洗澡時間延長,試著泡澡瘦身,并多多按摩容易肥胖的大腿,或在家做仰臥起坐,原地跑等.具體做法是在室內或過道挑選一塊約1平方米左右的空地,赤腳原地跑.跑步時全身放松,每天跑15分鐘,瘦身效果特好.

最佳瘦身法:卡拉OK瘦身法。實驗發現,唱歌時必然要不斷地呼吸,而不斷地呼吸會抑制大腦的“饑餓神經”,使食欲降低,達到瘦身效果。


摩翔座(12月22日~1月19日)


優點:毅力十足,堅忍不拔,個性保守。
缺點:生性節儉,有工作狂傾向,甚至會因公忘私,這難免會虧待自己哦。
瘦身建議毅力十足,堅忍不拔的摩羯座要瘦身成功,應該是預料當中的事。摩羯座的人大可不必把自己逼得太緊,要能夠輕松自在,才不會失去活力。建議摩羯座在美容瘦身上,不妨向有益身心健康的方向來調整。一方面可以吃些富含鈣質的食品來補充鈣質,另外也可以在起床后、上床前原地跑步15~20分鐘,達到瘦身的功效。在每天下班途中,若時間許可,不妨讓自己悠閑散步半小時,切記“多運動、多健康”的原則。若能在1周內抽出二。三天去游泳,能很好地調節精神。
最佳瘦身法:舞蹈或者體操。個性保守的摩羯座最適合的是居家的瘦身方法。另外一個適合摩羯座的瘦身運動就是原地踏步。在踏步的時候,放首進行曲,可增添運動興趣。
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