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職場女性備孕如何保存充足孕力

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職場女性如何提升孕力呢?如今職場女性的壓力越來越大, 受到環境、飲食等因素的影響, 很多女性出現了受孕困難的情況, 那么職場女性該如何科學的備孕呢?下面就為職場女性朋友介紹一下備孕要注意的幾大原則。

職場女性備孕不可有的想法

工作壓力大, 沒時間/沒心思備孕。 工作壓力大, 沒時間/沒心思備孕, 似乎成了職場女性的一句“口頭語”, 但生活或者工作真的壓的我們無法輕松了嗎?其實生活是一個過程, 結婚生子, 都是我們要去經歷的。 所以不要再拿這個做借口啦, 調整一下自己的步伐,

調整一下自己的心態, 無論是面對備孕這件事, 還是生活中其他的事情, 都用一種輕松愉快的心情吧。

生活方式不夠“健康”, 經常加班, 沒體力。 其實小編認為, 因為我們的生活、工作節奏加快, 越來越多的人反而生活的“不健康”起來, 辦公室一坐就是一整天, 要么就是風水日曬一整天, 我們越來越多的人“灰頭土臉”。 所以, 我們才更要珍惜寶貴的時間, 多多鍛煉身體, 做好備孕工作, 當遇到熬夜加班或者出差這樣的事件, 不妨適當的請個假或者與同事溝通, 大家一起分擔工作責任呢。

工作環境或工作性質有特殊要求, 影響孕力。 其實對于這個話題, 小編倒是覺得挺好解決的, 小編身邊不少女性同事也在備孕狀態, 大家每個星期都會選擇那么幾天,

換上輕松一些的衣服, 素顏朝天那么幾天, 下班后也常常進入健身房鍛煉鍛煉, 你看, 這樣一來, 咱們還怕會影響到“孕力”嗎?

吃不好睡不好, 營養跟不上, 影響孕力。 現在的職場女性, 或為了保持苗條身材, 或因為工作太忙, 早餐忘記吃, 午餐吃很少, 晚餐被列禁, 這樣下去, 備孕都可以撇在一邊不談, 恐怕自身的健康都收到威脅!小編認為, 有個健康的寶貝才是我們的重點, 所以, 我們可以在平常注重平衡膳食, 合理飲食, 多吃富含葉酸的食物, 避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料, 同時小編也要提醒備孕的職場女性, 不要過于依賴保養品。

職場女性備孕的原則

化解壓力, 維持恬靜、愉悅的良好心態, 如理性看待競爭,

不要將期望值定得太高, 多參加體育活動, 知足常樂等。

調整環境。 備孕期間應脫離新裝修房間, 必要調換工種, 限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話, 非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調房間定時開窗通風, 并每隔兩三個小時到室外活動片刻;暫時遠離復印機;勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區抽煙等。

調整作息, 勞逸結合, 盡量減少或避免加班熬夜, 睡好覺。

調整著裝。 如少穿緊身衣, 以防子宮內膜異位癥;少穿高跟鞋, 防止子宮位前傾或骨盆腔異位。 如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格, 不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

與化妝品“拜拜”。 如果公司要求化妝, 宜用淡妝, 并在下班后立即洗掉。

多做運動。 不僅限于健身房, 室外隨時隨地的有氧運動更有助于保持和提高孕力, 如快走、慢跑、體操等。 尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能 的運動, 一是游泳, 最好是蛙泳, 一周游兩三次, 有利于盆底肌肉的修復;二是做瑜伽, 改善骨盆的血液供應的效果非常好, 而跑步等運動在這方面的意義則不太大。

積極防治婦科病, 包括月經異常、生殖道炎癥等, 為受孕掃清障礙。

和諧性☆禁☆愛。 和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情, 化解壓力, 還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物, 為精子的活力與運動創造更好的條件, 有助于順利受孕。 但要做好避孕事宜, 以用避孕套為好, 不要再用藥物。

職場女性工作能力一點不亞于男性朋友,

當然我們還要保存好孕力, 這樣才能迅速懷孕, 擁有愛情的結晶。

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