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職場女性備孕如何保存充足孕力

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2014-08-14 1453

職場女性如何提升孕力呢?如今職場女性的壓力越來越大,受到環境、飲食等因素的影響,很多女性出現了受孕困難的情況,那么職場女性該如何科學的備孕呢?下面就為職場女性朋友介紹一下備孕要注意的幾大原則。

職場女性備孕不可有的想法

工作壓力大,沒時間/沒心思備孕。工作壓力大,沒時間/沒心思備孕,似乎成了職場女性的一句“口頭語”,但生活或者工作真的壓的我們無法輕松了嗎?其實生活是一個過程,結婚生子,都是我們要去經歷的。所以不要再拿這個做借口啦,調整一下自己的步伐,調整一下自己的心態,無論是面對備孕這件事,還是生活中其他的事情,都用一種輕松愉快的心情吧。

生活方式不夠“健康”,經常加班,沒體力。其實小編認為,因為我們的生活、工作節奏加快,越來越多的人反而生活的“不健康”起來,辦公室一坐就是一整天,要么就是風水日曬一整天,我們越來越多的人“灰頭土臉”。所以,我們才更要珍惜寶貴的時間,多多鍛煉身體,做好備孕工作,當遇到熬夜加班或者出差這樣的事件,不妨適當的請個假或者與同事溝通,大家一起分擔工作責任呢。

工作環境或工作性質有特殊要求,影響孕力。其實對于這個話題,小編倒是覺得挺好解決的,小編身邊不少女性同事也在備孕狀態,大家每個星期都會選擇那么幾天,換上輕松一些的衣服,素顏朝天那么幾天,下班后也常常進入健身房鍛煉鍛煉,你看,這樣一來,咱們還怕會影響到“孕力”嗎?

吃不好睡不好,營養跟不上,影響孕力。現在的職場女性,或為了保持苗條身材,或因為工作太忙,早餐忘記吃,午餐吃很少,晚餐被列禁,這樣下去,備孕都可以撇在一邊不談,恐怕自身的健康都收到威脅!小編認為,有個健康的寶貝才是我們的重點,所以,我們可以在平常注重平衡膳食,合理飲食,多吃富含葉酸的食物,避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料,同時小編也要提醒備孕的職場女性,不要過于依賴保養品。

職場女性備孕的原則

化解壓力,維持恬靜、愉悅的良好心態,如理性看待競爭,不要將期望值定得太高,多參加體育活動,知足常樂等。

調整環境。備孕期間應脫離新裝修房間,必要調換工種,限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話,非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調房間定時開窗通風,并每隔兩三個小時到室外活動片刻;暫時遠離復印機;勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區抽煙等。

調整作息,勞逸結合,盡量減少或避免加班熬夜,睡好覺。

調整著裝。如少穿緊身衣,以防子宮內膜異位癥;少穿高跟鞋,防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格,不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

與化妝品“拜拜”。如果公司要求化妝,宜用淡妝,并在下班后立即洗掉。

多做運動。不僅限于健身房,室外隨時隨地的有氧運動更有助于保持和提高孕力,如快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能 的運動,一是游泳,最好是蛙泳,一周游兩三次,有利于盆底肌肉的修復;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供應的效果非常好,而跑步等運動在這方面的意義則不太大。

積極防治婦科病,包括月經異常、生殖道炎癥等,為受孕掃清障礙。

和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情,化解壓力,還能增加陰道和子宮頸的分泌物,為精子的活力與運動創造更好的條件,有助于順利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套為好,不要再用藥物。

職場女性工作能力一點不亞于男性朋友,當然我們還要保存好孕力,這樣才能迅速懷孕,擁有愛情的結晶。

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