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職場媽媽 辛苦的“背奶族”

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2014-08-15 1065

所謂“背奶族”,指的是一類職場媽媽。他們在產假結束上班時,為了繼續母乳喂養,除了要帶著公文包,還要背著一整套的擠奶工具,以便奶脹時擠出來,下班后再把母乳背回家喂給寶寶。

預備

4~6個月,寶寶處于生長發育的高峰期,營養的好壞關系到今后的智力和身體發育。如果媽媽母乳充足,仍然要堅持全母乳喂養。但是很多職場媽媽在這一時期需要重返工作崗位,如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。

如果您在母乳喂養期間重返職場是一件無可避免的事情,那么,在產假結束前的1-2周,就需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間,讓寶寶有一個適應的過程。

如果工作地點離家比較近,可以在上班前喂飽,午休時回家喂一次奶,下班后喂一次,再加上夜間的幾次喂奶,基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠,就需要事先將母乳擠出來儲存好,請家人或保姆代喂1—2次,晚上回到家再喂奶。

擠奶

要做“背奶族”,首先當然是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶,有的媽媽會選擇擠奶器。這兩者都是可行的,媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。

如果是自己用雙手擠奶,先要洗干次雙手,并準備好殺過菌消過毒的容器。接著,將姆指放在乳暈(即乳房深色的區域)上方,其他四指在下面托住整個乳房,然后輕輕擠壓,使奶水流到容器中。當奶水不流時,放松片刻,再輕輕擠壓。這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘后,再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替,將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時,手指不要滑動,以免不斷的磨擦乳房,致使乳房皮膚受傷。

如果選擇用吸奶器擠奶,也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說明書進行即可。

媽媽可以在上班前一兩周開始練習,然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。

上班后,無論工作多么忙,媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹,同時也保證了泌乳量,使母乳喂養可以更好地繼續下去。

新媽媽育兒手記:在什么地方擠奶好?

大多數單位都沒有設置擠奶用的專屬空間,所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。如果有私人辦公室當然是不錯的選擇,但是很多的職場媽媽們并沒有這樣的私密空間可以利用,于是她們會選擇衛生間來代替。這并不是一個好的解決辦法。衛生間既缺乏隱蔽性,更不衛生。

那么,職場媽媽們應該在哪里擠奶呢?把眼睛投向全公司,上鎖的會議室,不經常用的儲藏室顯然比衛生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來,以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設備,媽媽可以準備一個迷你小冰箱,暫時儲存,回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

重回職場的媽媽每天晚上或上班前要將母乳提前擠出保存,并在容器外貼上擠奶的時期及時間,這樣便清楚地知道母乳保存的期限,以免不潔、過期導致細滋滋生,引起消化道疾病的發生。

為了不降低母乳的養分,盛放母乳的容器最好選擇適宜冷凍、密封良好的塑料制品或玻璃制品,不要裝得太滿或把蓋子蓋得太緊,要留點空隙,以防容器冷凍結冰而脹破。為了方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食,避免浪費,可以將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏。

有些媽媽會使用為配方奶設計的一次性塑料集乳袋來儲存母乳,這種集乳袋不大結實,最好套兩層以免破裂,但不應作為長期儲乳使用。記得要在封袋前將空氣擠出,同時留有讓母乳冷凍后膨脹的空間(約兩三公分)。將集乳袋直立并放入另一個容器里,然后放到冰箱或冷凍柜里儲存。

將在冰箱里儲存的母乳喂給寶寶前,需要解凍。可以將容器要放在流動的冷水里,逐漸增加水溫加熱母乳至合適的喂養溫度。或將容器放進一鍋已經加熱過的水里。最好不要用微波爐等設備,那容易破壞母乳的營養,同時,微波爐加熱不均勻,奶水過冷過熱都容易傷害幼小的寶寶。

當母乳儲存后,可能會形成乳水、乳脂兩個分離的層次,這是正常現象。給寶寶喂食前,先請搖勻,使水乳合為一體。

溫馨提示:母乳保存期限

室溫保存:

★初乳(產后6天之內擠出的奶)——27—32℃室溫內可保存12個小時

★成熟母乳(產后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時;冰箱冷藏室保存:0—4℃冷藏可保存8天;

冷凍保存:母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關:

★如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒,保存期為兩周;

★如果是和冷藏室分開的冷凍室,但是經常開關門拿取物品,保存期為3—4個月;

★如果是深度冷凍室,溫度保持在0℃以下,并不經常開門,則保存期長達6個月以上。

儲存過的母乳會分解,看上去有點發藍、發黃或者發棕色,這都是正常現象。

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