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職場媽媽 辛苦的“背奶族”

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所謂“背奶族”, 指的是一類職場媽媽。 他們在產假結束上班時, 為了繼續母乳喂養, 除了要帶著公文包, 還要背著一整套的擠奶工具, 以便奶脹時擠出來, 下班后再把母乳背回家喂給寶寶。

預備

4~6個月, 寶寶處于生長發育的高峰期, 營養的好壞關系到今后的智力和身體發育。 如果媽媽母乳充足, 仍然要堅持全母乳喂養。 但是很多職場媽媽在這一時期需要重返工作崗位, 如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。

如果您在母乳喂養期間重返職場是一件無可避免的事情, 那么, 在產假結束前的1-2周,

就需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間, 讓寶寶有一個適應的過程。

如果工作地點離家比較近, 可以在上班前喂飽, 午休時回家喂一次奶, 下班后喂一次, 再加上夜間的幾次喂奶, 基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠, 就需要事先將母乳擠出來儲存好, 請家人或保姆代喂1—2次, 晚上回到家再喂奶。

擠奶

要做“背奶族”, 首先當然是擠奶。 有的媽媽自己用雙手擠奶, 有的媽媽會選擇擠奶器。 這兩者都是可行的, 媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。

如果是自己用雙手擠奶, 先要洗干次雙手, 并準備好殺過菌消過毒的容器。 接著, 將姆指放在乳暈(即乳☆禁☆房深色的區域)上方, 其他四指在下面托住整個乳☆禁☆房, 然后輕輕擠壓,

使奶水流到容器中。 當奶水不流時, 放松片刻, 再輕輕擠壓。 這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘后, 再換另一邊乳☆禁☆房擠三到五分鐘。 如此交替, 將兩邊乳☆禁☆房奶水都擠出來。 擠放時, 手指不要滑動, 以免不斷的磨擦乳☆禁☆房, 致使乳☆禁☆房皮膚受傷。

如果選擇用吸奶器擠奶, 也要事先做好清潔工作。 然后照吸奶器說明書進行即可。

媽媽可以在上班前一兩周開始練習, 然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。 讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。

上班后, 無論工作多么忙, 媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。 這樣不但可以有效防止奶脹, 同時也保證了泌乳量, 使母乳喂養可以更好地繼續下去。

新媽媽育兒手記:在什么地方擠奶好?

大多數單位都沒有設置擠奶用的專屬空間,

所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。 如果有私人辦公室當然是不錯的選擇, 但是很多的職場媽媽們并沒有這樣的私密空間可以利用, 于是她們會選擇衛生間來代替。 這并不是一個好的解決辦法。 衛生間既缺乏隱蔽性, 更不衛生。

那么, 職場媽媽們應該在哪里擠奶呢?把眼睛投向全公司, 上鎖的會議室, 不經常用的儲藏室顯然比衛生間要好很多。 擠出來的奶同樣要儲存起來, 以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。 如果單位沒有冷藏設備, 媽媽可以準備一個迷你小冰箱, 暫時儲存, 回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

重回職場的媽媽每天晚上或上班前要將母乳提前擠出保存,

并在容器外貼上擠奶的時期及時間, 這樣便清楚地知道母乳保存的期限, 以免不潔、過期導致細滋滋生, 引起消化道疾病的發生。

為了不降低母乳的養分, 盛放母乳的容器最好選擇適宜冷凍、密封良好的塑料制品或玻璃制品, 不要裝得太滿或把蓋子蓋得太緊, 要留點空隙, 以防容器冷凍結冰而脹破。 為了方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食, 避免浪費, 可以將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏。

有些媽媽會使用為配方奶設計的一次性塑料集乳袋來儲存母乳, 這種集乳袋不大結實, 最好套兩層以免破裂, 但不應作為長期儲乳使用。 記得要在封袋前將空氣擠出, 同時留有讓母乳冷凍后膨脹的空間(約兩三公分)。

將集乳袋直立并放入另一個容器里, 然后放到冰箱或冷凍柜里儲存。

將在冰箱里儲存的母乳喂給寶寶前, 需要解凍。 可以將容器要放在流動的冷水里, 逐漸增加水溫加熱母乳至合適的喂養溫度。 或將容器放進一鍋已經加熱過的水里。 最好不要用微波爐等設備, 那容易破壞母乳的營養, 同時, 微波爐加熱不均勻, 奶水過冷過熱都容易傷害幼小的寶寶。

當母乳儲存后, 可能會形成乳水、乳脂兩個分離的層次, 這是正常現象。 給寶寶喂食前, 先請搖勻, 使水乳合為一體。

溫馨提示:母乳保存期限

室溫保存:

★初乳(產后6天之內擠出的奶)——27—32℃室溫內可保存12個小時

★成熟母乳(產后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時;冰箱冷藏室保存:0—4℃冷藏可保存8天;

冷凍保存:母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關:

★如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒, 保存期為兩周;

★如果是和冷藏室分開的冷凍室, 但是經常開關門拿取物品, 保存期為3—4個月;

★如果是深度冷凍室, 溫度保持在0℃以下, 并不經常開門, 則保存期長達6個月以上。

儲存過的母乳會分解, 看上去有點發藍、發黃或者發棕色, 這都是正常現象。

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