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孕婦補胡蘿卜素

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2014-08-14 1144
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孕婦補胡蘿卜素吃什么好? 孕婦補胡蘿卜素多吃綠葉蔬菜和黃色的、橘色的水果, 如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜等等。 大體上, 越是顏色強烈的水果或蔬菜, 越是富含胡蘿卜素。
孕婦補胡蘿卜素吃什么保健品? 孕婦補胡蘿卜素可以吃胡蘿卜素補充劑, 通常是以膠囊和膠狀物的形式出現。 因為胡蘿卜素是脂溶性的, 所以吃的時候應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用, 以確保它們能被吸收。 孕婦補胡蘿卜素的作用 孕婦補胡蘿卜素的作用主要有:胡蘿卜素可以在體內生成維生素A,
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能夠促進骨骼發育, 有助于細胞、黏膜組織、皮膚的正常生長。 還能保障胎寶寶和準媽媽的細胞與組織, 維持細胞正常功能, 促進上皮組織的生長, 增強人體的免疫力, 對母體的乳汁分泌及視力均有益。 母體缺乏β-胡蘿卜素會直接影響胎寶寶的心智發展。 此外, 還會提高胎寶寶的患病率及死亡率, 易使新生幾出現反復性的氣管、支氣管等呼吸道炎癥和肺部炎癥。 孕婦補胡蘿卜素要注意什么? 孕婦補胡蘿卜素要注意:
1.若人體攝取的胡蘿卜素過量, 會使人體的皮膚出現橙黃色的癥狀, 孕婦補胡蘿卜素需特別注意其安全用量, 以免產生畸形兒。
2.胡蘿卜素搭配礦物油服用會導致血液濃縮度降低。
3.胡蘿卜素必須搭配維生素C和維生素E及其他抗氧化劑使用才有效, 此外在補充胡蘿卜素的同時, 應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收。
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孕婦這樣是不是缺胡蘿卜素? 孕婦缺胡蘿卜素的癥狀主要有:
1.暗適應能力下降, 夜盲及干眼病;
2.頭發枯干、皮膚粗糙;
3.味覺、嗅覺減弱, 食欲下降;四.記憶力減退、心情煩躁及失眠。
孕婦補胡蘿卜素的方法 1.食補。 多吃胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜等食物。
2.β-胡蘿卜素補充劑。 與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收。
適用人群 媽媽
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