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女性長期久坐的危害

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2014-08-15 3421
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人除了睡覺外, 大部分時間都在坐, 無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車, 一天中坐上七八個小時算稀松平常的事。 不過很多人大概不了解, 坐的不當可是會出問題的。 長期久坐者容易造成血液循環不順暢, 同時也會引發婦科方面的疾病, 甚至可能導致不孕癥。

很多30多歲坐辦公室的上班族女性, 由于長期久坐, 月經前及月經期常有劇烈疼痛, 這是因久坐加上缺乏正常運動, 以致氣血循環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢, 引起下腹痛、腰痛, 尤其有厲害的經痛, 此即所謂巧克力囊腫,

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也是不孕原因之一;此外, 氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞, 使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關系, 使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外, 形成子宮內膜異位癥, 這些都是比較明顯的不孕原因之一。

西醫方面對久坐與不孕的關系并無研究, 不過醫師表示, 長期久坐或姿勢不佳, 經血容易逆流, 造成慢性骨盆腔充血(郁血癥), 骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹, 年齡愈大愈易感受到。 久坐亦會使循環不良, 抵抗力變差。 不孕癥患者接受治療時須充分與醫師配合, 不可過度緊張或問東問西, 抱著高度的懷疑, 既不信任醫師, 對自己也失去信心。 要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調, 影響整個內分泌系統的平衡, 受孕機會就更低了。 如果您的工作幾乎都離不開坐, 那么應接受醫師建議, 每40分鐘后休息10分鐘,

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做做伸展動作, 或下班后從事散步、游泳、韻律舞等, 都能有效改善因久坐造成的循環障礙。

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