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如何通過飲食幫寶寶潤膚?

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寶寶潤膚,必須讓寶寶多喝水,及時補充水分。每天保證寶寶喝5-8杯水的水量;另外,多吃水分較多的水果,如梨,橘子,橙子等,不要單一只吃一樣,寶寶會膩的,要變著花樣,除了吃新鮮的水果,還可以做水果沙拉,也可以榨水果汁,這樣才能增加寶寶的新鮮感,促進他的食欲。

補充適量的維生素A,因為維生素A可以維持皮膚粘膜層完整性。當人體缺乏維生素A時的初期表現就是皮膚組織干燥,脫屑等。維生素A在動物性食物,如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶中含量豐富。植物方面主要依靠胡蘿卜素。胡蘿卜素在深色蔬菜中含量較高,

如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆等,水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比較豐富。

飲食中過多的鹽份會帶走寶寶體內的水分,應當保持清淡,較大年齡的寶寶,還可以給滋潤的糖水,如雪梨冰糖水,銀耳羹等。

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