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如何通過飲食幫寶寶潤膚?

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2014-08-15 4801
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寶寶潤膚, 必須讓寶寶多喝水, 及時補充水分。 每天保證寶寶喝5-8杯水的水量;另外, 多吃水分較多的水果, 如梨, 橘子, 橙子等, 不要單一只吃一樣, 寶寶會膩的, 要變著花樣, 除了吃新鮮的水果, 還可以做水果沙拉, 也可以榨水果汁, 這樣才能增加寶寶的新鮮感, 促進他的食欲。

補充適量的維生素A, 因為維生素A可以維持皮膚粘膜層完整性。 當人體缺乏維生素A時的初期表現就是皮膚組織干燥, 脫屑等。 維生素A在動物性食物, 如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶中含量豐富。 植物方面主要依靠胡蘿卜素。 胡蘿卜素在深色蔬菜中含量較高,

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如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆等, 水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比較豐富。

飲食中過多的鹽份會帶走寶寶體內的水分, 應當保持清淡, 較大年齡的寶寶, 還可以給滋潤的糖水, 如雪梨冰糖水, 銀耳羹等。

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