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月子期如何預防產后抑郁?

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產生抑郁情緒的原因:
首先, 分娩前后體內內分泌系統的變化, 尤其是體內雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩。
其次, 社會因素、生活環境及產婦個體因素等。
如:產婦性格好強, 遇事求全;工作壓力較大;對醫療機構孕產期的護理保健工作不滿意;難產造成的產婦本人或新生兒疾病;產后過于疲勞, 家人尤其是丈夫關心程度不夠;對一些意外情況沒有充分的心理準備:如對護理寶寶的知識了解不夠, 對育兒知識欠缺, 等等。
產后抑郁 可誘發精神疾病
月子里怎樣調養這種抑郁情緒呢?
1、集中坐月子, 產婦們可以相互交流;
2、護理人員、家人、丈夫應多與產婦溝通;
3、家庭關系要和諧;
4、產婦的自我調節;
5、重點說一下丈夫更需要理解和關心妻子:
首先, 丈夫要了解妻子產后的一系列生理、心理變化, 應加倍愛☆禁☆撫、安慰、體貼妻子。
其次, 要幫助妻子照顧寶寶,
多做些家務, 讓妻子多一些休息時間。
再次, 跟妻子共同憧憬美好未來, 多想想寶寶的遠大前途和美好未來, 避免煩惱、緊張、恐慌的心態。
總之, 一定要給產婦營造一個既舒適溫馨又愉快歡樂的月子休養環境, 隨時幫助產婦排除心中的精神壓力, 使產婦在月子期間保持健康的心態, 樂觀的情緒和堅強的意志。
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