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預防產后風濕的方法

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產后的健康護理也是不能忽視的一個問題, 有的女性在產后也是會出現風濕的情況, 這也是都很關注的, 下面介紹下預防產后風濕的方法。

措施一:產后注意保暖

新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產, 生完寶寶后都流汗比較多, 這個時候切忌避免被風直吹, 最好的辦法就是自然降溫。 如果是在晚上, 還要注意新媽媽的保暖, 防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

措施二:充分休息, 注意營養

新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力, 建議最好臥床休息24小時, 保證產后充足的睡眠, 第二天再下床活動。

新媽媽在活動的時候避免用力過大, 可以適量地活動一下身體, 不要過度疲勞, 坐月子期間禁止從事體力勞動, 尤其是增加腹壓的活動, 如久蹲或搬重物等。 一般說來, 新媽媽在產后不但要吃得有營養, 還要合理搭配, 營養平衡。

措施三:不要過度活動關節, 保持良好情緒

分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現問題, 因此產后2~3周內絕對不能過度活動關節。 多休息, 自然運動為好, 運動后注意不要著涼, 不能過度疲勞。 保持心平氣和, 情緒穩定, 不宜生氣, 不宜著急。 最需注意的是最月子期間要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

上述就是對預防產后風濕的方法的介紹, 產婦的健康是保障寶寶健康的前提, 因此對產后女性的健康也是要重視的,

新媽媽也是要知道保護好自己的身體健康的, 希望本文對您有幫助。

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