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想要健康寶寶?卵子質量很重要!

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如何提高卵子質量?想要確保受孕成功, 孕育健康寶寶, 在當今社會需要注意的事項有很多。 綜合考慮環境、身體, 心理、時間等多個方面。 如何達到優生優育?其中少不了一個優質的卵子。 那么在日常生活中, 備孕夫妻如何提高卵子質量呢?小編有話說。

一、抓緊時間在最佳年齡懷孕

備孕女性若想有好質量的卵子, 那么就得抓緊時間在女性的最佳生育年齡時間內完成懷孕的任務。 因為女性生育能力比男性更容易受年齡影響, 因此, 如果有打算要生育寶寶的女性就得注意了, 女性最佳生育年齡是23~30歲哦,

一旦超過30歲以后無論是生理機能還是卵子的質量都會呈現下降的趨勢。

二、注意保持身體的健康

女性的身體越健康, 卵子發生染色體變異的幾率越低, 不僅能更容易懷孕, 懷孕后的流產率也會降低。 因此, 在備孕期間, 女性應該要進行適當的體育鍛煉。 因為這適當的體育鍛煉可以幫助女性大大提高身體素質, 確保卵子的質量。

三、飲食的適當調節也很重要

在日常生活中, 備孕的女性應該多食用黑豆、豆漿或水煮魚湯。 因為黑豆可以預防卵巢早衰, 豆漿則可有效調整內分泌, 避免內分泌失調影響排卵, 而水煮魚湯可有促卵泡發育, 利于女性排除優勢卵泡。

四、避免經期性☆禁☆生☆禁☆活

備孕期的女性還要避免經期性☆禁☆生☆禁☆活。

因為經期性☆禁☆生☆禁☆活會刺激機體產生抗精子抗體, 引發盆腔感染、子宮內膜異位等, 從而在一定程度上減低卵子活力。 而且還要學會適當地改善生活環境, 因為生活中的汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異, 從而影響生育。

此外, 小編還要提醒各位備孕的夫妻, 孕前要趁早戒煙戒酒, 以免煙酒對胎兒造成不良影響;補充營養要適量, 切記不可急于一時而暴飲暴食, 那樣只會導致消化不良或營養平衡失調;最后要確保作息規律, 保持心情愉悅。

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