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孕第八個月食譜 拒絕高熱量

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偉大的母親懷胎十月都是不容易的,在懷孕第八個月的時候,孕婦尤其要預防妊娠中毒,妊娠中毒的特征是身體浮腫,蛋白尿和高血壓。在懷孕第八個月,胎兒也逐漸長大,孕婦肚子也跟著變沉,此時在孕第八個月食譜中脂肪類的飲食上要控制,防止體內胎兒吸取過多的脂肪,變得更大不利于生產時分娩。越接近待產期也要特別注意,隨時預防早產,懷孕第八個月的母嬰知識以下歸結幾點: 一.孕期八個月母嬰注意事項 1.懷孕第八個月為了防止胎兒身體生長太大,在此月份孕婦要少吃脂肪類的食物,
尤其是高脂肪高糖分的盡量別吃; 2.懷孕第八個月胎兒生長速度很快,此時孕婦因肚子變沉行動都有所笨重和遲緩,但是還是不能一直躺在床上不動,還是要時不時多走動走動,促進腸胃蠕動防止便秘,也防止四肢浮腫; 3.懷孕第八個月的時候,孕婦要預防早產,記錄下胎兒的胎動,如果胎動每小時低于3次或者比之前的減少一半以上,那么此時孕婦要趕緊去醫院急救了,因為這是體內胎兒缺氧的警示; 4.懷孕第八個月的時候為了預防水腫,孕婦在水分和含鹽分的食物上要控制; 5.懷孕第八個月,如果孕婦感覺容易疲憊或者感覺惡心嘔吐,這有可能是體內缺維生素的信號。孕婦和胎兒都需要維生素,尤其是維生素B1多攝取對孕婦來說可以預防嘔吐和疲憊。
二.孕期第八個月食譜制作 1.醬炒雞肝 材料:胡蘿卜、西葫蘆、黑木耳、雞肝、蔥、豆瓣醬、料酒 做法:雞肝先洗凈切成丁狀,放料酒和白胡椒粉腌制,胡蘿卜和西葫蘆洗凈切片; 熱鍋放油,待油熱后放蔥和豆瓣醬下去炒香,然后把雞肝放鍋內爆炒; 雞肝炒到變色后,放如胡蘿卜和西葫蘆片、黑木耳,炒到都熟后即可出鍋。 功效:胡蘿卜和雞肝都是富含維生素B1的食物,此道菜孕婦在孕期第八個月多吃很好,補充體內所需的維生素和各種營養物質。 2.意式奶酪蘿卜飯 材料:洋蔥、胡蘿卜、大米、榛子、雞湯、白葡萄酒、奶酪、鹽、白胡椒粉 做法:將洋蔥、白蘿卜洗凈后切成碎末; 熱鍋放油,待油熱后放入洋蔥末炒香,
然后將大米和白蘿卜末放進鍋一起翻炒; 炒到差不多熟后將白葡萄酒倒入鍋內和菜一起煮沸,煮沸后轉至小火; 將雞湯分8次倒入鍋中,每次差不多100毫升就好,每次間隔的時間是待收汁后再倒入下一次雞湯,再此過程中記得翻炒攪拌鍋內食材; 8次倒入鍋中后,放如奶酪和榛子碎末,調下鹽巴和胡椒粉,攪拌均勻即可出鍋了。 功效:胡蘿卜和榛子都含有豐富的維生素B1,洋蔥會促進腸胃蠕動防止便秘。 懷孕第八個月,孕婦千萬不要太緊張,雖然隨時要預防胎兒早產,但是心態很重要,要隨時保持愉快的心情,此時是胎教的好時機,因為體內的胎兒腦部發育完畢,聽力方面也比較靈敏。與其在一邊擔心,何不聽聽音樂讀讀書籍對胎兒進行文藝上的胎教呢?孕第八個月食譜的掌控要點:①記住要少吃脂肪類的食物,
防止體內胎兒個頭長太大不利于分娩;②少吃含鹽分的食物可吃利尿的食物,預防孕婦肢體水腫;③多吃富含維生素的食物,提高孕婦和胎兒的抵抗力和免疫力;④蔬菜水果和粗糧在孕晚期更要多吃,這三類食物含有豐富的各種營養物質,重點是孕婦每天食用可以防止便秘和脂肪,最適合孕期第八個月天天食用。
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