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補營養

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孕婦補營養吃什么好? 孕婦補營養應首先確保日常飲食營養均衡、豐富,除了吃主食米面外,應多食魚、動物內臟、豆制品、雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食品,胡蘿卜、西紅柿等富含維生素和礦物質的蔬菜水果,以滿足胎兒發育的需求。 孕婦補營養吃什么保健品? 孕婦補營養可吃的保健品有很多,不同時期的孕婦要補充不同的營養,一般來說孕婦吃得比較多的保健品有:葉酸片、孕婦奶粉、維生素E、蛋白質粉、維生素D、胡蘿卜素、鈣鎂片、補鐵制劑等。 孕婦補營養什么時間好? 一般來說,女性在懷孕之前3個月和孕初3個月內,
除了服用葉酸外,應以營養全面均衡為主。孕中期應大量補充熱量、礦物質、微量元素等。孕晚期要特別加強鐵、鈣的攝取。在整個孕期,每天都要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質等營養素,這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎。
孕婦補營養的作用 孕婦補營養對胎兒的發育非常重要的作用,胎兒在母體中生長,其所需要的一切營養都由母體來供應。孕婦的營養適宜,就能為胎兒的正常發育打下良好的物質基礎;如果孕婦的營養不良,就可能引起小產、死產、早產、先天畸形、先天虛弱和先天智能低下等病癥。
孕婦補營養的注意事項 孕婦補營養應以適宜為標準,既不可過度補充也不可進行節食。
因為孕期過度飲食與飲食不足均會造成危害,若攝取過量的食物,易導致胎兒太大而難產;若攝取的食物種類太少或份量不足,可能造成營養不良。 孕婦這樣是不是缺營養? 孕婦缺營養最明顯的表現就是體重下降,孕婦體重如果沒有隨著時間推移而增長,就有可能是缺營養了。孕婦缺鈣或者是缺少維生素D會很容易受傷(即骨質疏松癥)。孕早期缺營養通常會表現為臉色蒼白、無血色、發青,甚至有時可能出現暈倒的情況。 適用人群 媽媽
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