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職場媽媽如何堅持母乳喂養

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2014-08-15 2737

專家建議新生兒最好“6個月內純母乳喂養”,但對產假結束后重返職場的媽媽們來說似乎難以完成。上班族媽媽該如何堅持母乳喂養呢?來請專家為你一一打消顧慮吧!

1、上班以后還能堅持母乳喂養嗎

目前在很多大城市中,公司離家都較遠,雖然國家有規定女職工在產后一年內,每天有兩次、每次半小時,共1小時的哺乳時間,但實際上很多媽媽都會根據自己的實際情況,調整為晚上班或早下班1小時。雖然中午不能回家直接喂哺寶寶,但是如果精心準備,還是可以繼續堅持純母乳喂養的。下面是專家給出的一些建議:

● 提早準備好吸奶器,白天上班時間根據奶脹情況,吸奶1~2次,吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋里,放入冰箱中保存,下班后用便攜冰盒或保溫袋盡快帶回家。在冰箱冷藏室保存的母乳,可以留著第二天白天喂給寶寶。

● 有少數乳汁分泌非常充足的媽媽,在寶寶小的時候,可以多擠出一些母乳,保存在冰箱的冷凍室里,通常可以儲存3~4個月。到媽媽開始上班無法直接喂哺寶寶時,就可以提前自然解凍,以便白天喂給寶寶。

● 建議上班后的媽媽每天至少能保證三次哺乳,即下班回家后,晚上臨睡前和清晨起床后,這樣可以有效刺激分泌足夠的乳汁,并盡量延長母乳喂養的時間。

2、什么時候開始讓寶寶學習使用奶瓶?

雖然我們提倡6個月的純母乳喂養,但是由于大多數上班族媽媽的產假只有3~4個月,有部分媽媽可能受到各種條件的限制,不能堅持純母乳喂養,還有些媽媽在上班前后的一段時間里,會經歷“暫時性的哺乳危機”(乳汁暫時減少),使得寶寶全天攝入的母乳量不能滿足寶寶生長發育的需要,這時就需要采取混合喂養的方式了。

混合喂養意味著要使用奶瓶,還要給寶寶選擇配方奶。很多媽媽都聽說過,有些寶寶只認媽媽的乳頭,拒絕使用奶瓶;還有些寶寶正相反,在習慣使用奶瓶后,不愿意再費力吸吮媽媽的乳房。那么,媽媽在恢復上班前,至少應該清楚自己的寶寶是否習慣使用奶瓶。

當然,絕大多數寶寶都是可以同時接受母乳喂養和奶瓶喂養的,上述兩種極端情況,只出現在少數寶寶身上。因此,媽媽不必過分擔憂,刻意提早讓寶寶使用奶瓶。一些媽媽在恢復上班前,寶寶外出時,會提前擠出一瓶奶,以便在外面不方便哺乳時喂給寶寶,這樣就可以清楚自己的寶寶是否可以順利接受奶瓶了。

如果是一直堅持純母乳喂養,寶寶從未使用過奶瓶,那么建議媽媽在恢復上班前1~2周,給寶寶嘗試使用奶瓶的機會,最好是用奶瓶喂擠出的母乳,也可以喂水或者喂配方奶。在這個時候,也可以試著用小勺子喂幾口奶,特別是需要喂配方奶時,用勺子喂可以給孩子一種全新的感覺。

3、寶寶拒絕奶瓶怎么辦?

媽媽除了細心觀察,還需要反復嘗試,有時需要用到排除法,才可能摸清寶寶拒絕奶瓶的原因。其次,要針對寶寶拒絕奶瓶的原因,采取相應的對策。

對于拒絕奶瓶奶嘴的寶寶,建議這樣做:

● 選擇更為接近母親乳頭形狀、大小和材質的奶嘴,奶嘴的孔徑要與寶寶的月齡和吸吮能力相符;

● 喂奶前把奶嘴用溫水沖一下,使寶寶感覺到奶嘴和媽媽的乳頭更相近;

● 可以先用奶瓶喂母乳,也可以在奶嘴上涂抹母乳,使寶寶對奶嘴產生親切感;

● 不要將奶嘴直接放入寶寶口中,而是放在嘴邊,讓寶寶自己尋找,主動含入嘴里;

● 奶瓶應以45度的角度,輕輕放到寶寶嘴里,嘗試換不同的姿勢給寶寶喂奶,以使寶寶感覺更舒服些。對于拒絕配方奶粉味道的寶寶,建議這樣做:

開始時,可以在沖調好的配方奶中加部分母乳,寶寶適應后,再逐漸減少加入母乳的量,直到按正常濃度沖調配方奶。注意不要用母乳沖調配方奶,也不宜長期沖稀配方奶,或者長期將母乳和配方奶混在一起喂。

● 換其他品牌的配方奶粉試試看,但不宜換得太頻繁,或者一次喂得太多;如果寶寶出現了對奶粉過敏或者乳糖不耐受的情況,則需要選擇特殊配方的奶粉。對于心理依戀媽媽乳房的寶寶,建議這樣做:

嘗試讓媽媽以外的親人喂寶寶,以免寶寶因為聞到媽媽的氣味而拒絕使用奶瓶;

● 用奶瓶喂奶時,不妨用媽咪的衣物裹著寶寶,讓寶寶聞到媽媽熟悉的氣味,可以降低寶寶對奶瓶的陌生感;

● 媽媽在上班前、下班后要多和寶寶在一起,陪寶寶做親子游戲,讓寶寶感受到足夠的母愛與安全感;白天照顧寶寶的親人,也要多安撫寶寶,在愉悅的氣氛中,幫助寶寶減輕對媽媽乳房的過分依戀。最后,需要提醒媽媽的是,確實有個別寶寶在嘗試了上述諸多方法后,仍然不能順利接受奶瓶喂養。媽媽不必過于焦慮與糾結,這樣的寶寶同樣也可以生長發育得很好。有些媽媽接受建議采用“讓寶寶餓一兩頓”的辦法,讓寶寶接受奶瓶喂養。這確實是個辦法,也對部分寶寶有效。但事實是,能夠忍心讓寶寶挨餓的家長并不多。

6個月以后,寶寶開始添加輔食了,他所需要的部分營養,可以從輔食中得到補充。在盡量延長母乳喂養、保證足夠奶量的同時,還可以逐漸嘗試讓寶寶學習用杯子(學飲杯)喝奶。媽媽要相信自己和寶寶,并且付出更多的耐心哦!

4、重返職場之前,需要回避寶寶嗎?

要視具體情況而定。如果是孩子出生后,家里就有其他人一起養育照料寶寶,媽媽上班后,通常寶寶會適應得較快,并且容易與媽媽以外的主要養育人(奶奶或姥姥)建立起依戀關系,這樣由老人白天喂養寶寶也會比較順利。如果是媽媽上班后,要由新的看護人來照顧寶寶,則最好能提前一周或幾周讓寶寶適應新的生活作息和喂養方式。這時候媽媽并不需要刻意回避,可以與新看護人一起分工合作,共同照顧寶寶,不要讓寶寶感受到生活環境將會發生很大變化。

如果寶寶在以前嘗試奶瓶喂養時,出現了明顯因為依戀媽媽而拒絕奶瓶的情況,就需要在再嘗試奶瓶喂養時,媽媽暫時不要出現在寶寶的視線范圍內。要相信寶寶的適應能力,隨著寶寶認知能力的不斷發展,他會感受到即使白天吃不到媽媽的奶,晚上媽媽還是會回到自己身邊的。

5、上班后,媽媽應該如何擠奶?

擠奶前的準備工作:上班前準備好洗凈的吸奶器、消毒過的奶瓶1~2個或者母乳專用儲存盒(保存袋)、冰盒或保溫袋;擠奶前洗凈雙手。擠奶的方式與時間:用手動、電動吸奶器均可,或者直接用手從外周向中間擠壓乳房擠奶;一般感覺到奶脹即可擠奶,與寶寶已經“磨合”很好的媽媽,通常會在應該喂寶寶的時間,感覺到奶脹并擠奶。上班后可根據自己奶量分泌的多少,或上下午各擠一次,或只在中午擠一次。每次擠奶應盡量擠空兩側乳房,感覺到乳房柔軟,一般需要10~20分鐘。如果是準備斷奶的媽媽,則不需要擠空乳房,只要乳房變軟,不感覺到脹痛就可以了。

6、擠出來的奶怎樣儲存?

擠出來的母乳,如果準備當天或者第二天喂給寶寶,一般擠到奶瓶里,立即放入冰箱冷藏室里保存即可,下班后用冰盒或保溫袋盡快帶回家,再放入冰箱中冷藏。在0℃~4℃的冰箱冷藏室里,母乳最長可保存8天。但由于在母乳的儲存與轉運過程中,有時難以一直保持0℃~4℃,因此建議還是在盡量短的時間內,喂給寶寶。在室溫條件下,母乳的保存時間分別為:

溫度 保存時間

25℃ 6小時

19℃~22℃ 10小時

15℃ 24小時

如果準備長期保存擠出的母乳,可使用母乳專用儲存盒或保存袋,在0℃以下的冰箱冷凍室中,母乳的保存時間分別為:

溫度 保存時間

單門冰箱冷凍室保存 2周

經常開關門的雙門或三門冰箱獨立冷凍室保存 3~4個月

不經常開門的冰箱深度冷凍室 6個月以上

7、從冰箱里拿出來的奶怎樣解凍和加熱?

無論是放在冰箱冷凍室還是冷藏室里的母乳,都不宜用微波爐解凍和加熱,因為那樣會破壞母乳里的活性成分和部分營養成分。冷藏室里的母乳取出后,可以放在40℃左右的溫水里加熱,也可以使用奶瓶或食物加熱器,加溫到40℃左右(加熱器通常都有加熱刻度指示線),即可喂給寶寶。

保存在冷凍室里的母乳,要先放到冷藏室里自然化凍,然后再同冷藏室保存的母乳一樣溫水加熱。提醒媽媽要特別注意的是,解凍后加熱過的母乳,如果寶寶沒喝完,是不可以重新放回冷藏室或冷凍室里保存,再次加熱喂給寶寶的。

8、怎樣預防上班以后奶水減少?

有些媽媽在剛剛恢復上班后,會感覺到奶水減少,于是懷疑自己能否繼續母乳喂養寶寶,甚至有少數媽媽因此索性給寶寶斷了奶。專家建議:不要因為母乳減少就輕易斷奶!

在產后3個月左右,很多媽媽都會經歷“暫時性哺乳危機”,即本來乳汁充足的媽媽,忽然感覺乳汁減少、變稀,乳房無脹奶的感覺,寶寶哭鬧次數增加,喂奶后不久寶寶又要吃,體重增加也不理想。這是由于媽媽較長時間的疲勞,睡眠休息不好,喂奶次數不足、寶寶的需要量在增加,吸吮乳房的時間卻不夠充分等原因造成的。在媽媽剛恢復上班后,又可能因不適應工作節奏,感覺壓力大而造成乳汁的減少。

建議媽媽首先要調整好自己的心態,逐漸適應恢復工作與照顧寶寶的雙重壓力,保證足夠的睡眠與休息時間,合理膳食,均衡營養,盡可能延長母乳喂養的時間。其次,媽媽要在上班前和回家后,讓寶寶充分吸吮乳房,以刺激乳汁的分泌。只要每天能堅持喂奶3次及以上,乳汁的分泌量就能維持在一定水平上。最后,白天上班時,雖然可以給寶寶喂配方奶代替母乳,但不應無限制地加量,以免影響到寶寶吃母乳。只要媽媽有信心,大多都可以堅持母乳喂養1~2年甚至更久。

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